Shinrin-yoku

Raamat „Shinrin-yoku. Jaapani tervistav ja lõõgastav metsakümblus“ toob lugejani looduse ja teaduse ühendava käsitluse sellest, kuidas metsas viibimine mõjub inimesele tervendavalt. Shinrin-yoku, mis tähendab sõna-sõnalt metsakümblust, sai alguse Jaapanis 1980. aastatel ning on tänaseks tuntud kui looduslik teraapiavorm. Teos selgitab, kuidas kõigi meelte kaasamine metsakeskkonnas aitab vähendada stressi, tugevdada immuunsüsteemi ning parandada üldist meeleolu. Autor näitab, et tegemist ei ole üksnes romantilise mõtteviisiga, vaid teaduslikult tõendatud nähtusega, mida saab igaüks ise katsetada ja igapäevaellu põimida.

Teoses antakse praktilisi juhiseid, kuidas shinrin-yokut oma elus rakendada – alates terviklikest metsateraapiaprogrammidest kuni lihtsa jalutuskäiguni kodulähedasel rohealal. Lugeja leiab kirjeldusi meetoditest, mille abil tõsta teadlikkust oma kehas ja meeltes, ning soovitusi, kuidas looduse rütmidega kooskõlas liikuda. Autor toob näiteid uuringutest, mis kinnitavad, et regulaarne metsakümblus aitab parandada und, vähendada ärevust ja tugevdada organismi vastupanuvõimet. Nii saab raamatust nii teoreetiline ülevaade kui ka praktiline teejuht, mis innustab loodusega sügavamalt suhestuma.

Yoshifumi Miyazaki on Jaapani teadlane ja Chiba ülikooli professor, kes on oma uurimistöös keskendunud keskkonna ja tervise seostele. Ta töötab keskkonna-, tervise- ja pinnaseuuringute keskuse asedirektorina ning on avaldanud mitmeid teoseid, mis käsitlevad looduse mõjusid inimese heaolule. Miyazaki uurimused on aidanud kinnistada metsateraapia teaduslikku alust, muutes shinrin-yoku nähtuse tuntuks kogu maailmas. Tema kirjutised ühendavad akadeemilise lähenemise ja praktilise elutarkuse, pakkudes lugejale selget arusaama sellest, miks loodusel on meie vaimsele ja füüsilisele tervisele nii sügav mõju.