Jookse terviseks. Sörkjooks koos Arthur Lydiardiga

„Jookse terviseks. Sörkjooks koos Arthur Lydiardiga“ on praktiline ja julgustav käsiraamat, mille keskmes on sörkjooks kui üldkehalise tervise ja vastupidavuse arendamise meetod. Autor Yarth Gilmour on raamatu koostanud koostöös tuntud Uus-Meremaa jooksutreeneri Arthur Lydiardiga, kelle ideed on mõjutanud kaasaegse treeningu aluseid. Teos tutvustab Lydiardi väljatöötatud süsteemi, mille kohaselt sörkjooks sobib igas vanuses ja eri kehalise ettevalmistusega inimestele, pakkudes mitte üksnes sportlikku kasu, vaid ka üldist heaolutunnet ja tugevat tervislikku alust elukestvaks liikumiseks.

Raamat algab üldistest põhimõtetest: miks on sörkjooks organismile kasulik, kuidas see mõjutab südame-veresoonkonda, hingamiselundeid ja ainevahetust. Seejärel keskendutakse konkreetsetele soovitustele treeningu ülesehitamiseks – alates liikumise alustamisest kuni koormuste järkjärgulise tõstmiseni. Lydiardi kogemusele tuginedes rõhutatakse järjepidevust ja mõõdukust, välditakse ületreenimist ning innustatakse liikumist siduma elustiiliga. Samuti käsitletakse jooksutehnikat, sobivaid jalanõusid, toitumist ja puhkuse olulisust. Eraldi tähelepanu pööratakse ka vanemaealiste ja algajate vajadustele, pakkudes konkreetseid kavasid ja näpunäiteid esimeseks jooksukuuks.

Arthur Lydiard (1917–2004) oli maailmakuulus jooksutreener, kelle treenitavate seas oli mitmeid olümpiavõitjaid ja rekordiomanikke. Ta propageeris aeroobse treeningu tähtsust ja lõi aluse tänapäevasele kestvusalade treeningumetoodikale. Yarth Gilmour, kes raamatu kirjutas Lydiardi juhiste ja kogemuste põhjal, andis edasi treeneri vaated arusaadavas ja motiveerivas vormis, sobitades need ka tavalugejale. Eesti keeles ilmunud tõlge 1973. aastal viis selle lähenemise esmakordselt laiema kohaliku lugejaskonnani, aidates kujundada tervisliku liikumise mõtteviisi, mis on aktuaalne siiani.