Jookse terviseks. Sörkjooks koos Arthur Lydiardiga

Raamat „Jookse terviseks. Sörkjooks koos Arthur Lydiardiga“ on tõlge Uus-Meremaa tuntud treeneri Arthur Lydiardi jooksufilosoofiat tutvustavast käsiraamatust, mille autoriks on Yarth Gilmour. Tegemist on teosega, mis tutvustab sörkjooksu kui igapäevast tervise hoidmise ja parandamise meetodit, mitte kui tippsportlastele suunatud treeningprogrammi. Lydiard, kelle ideid Gilmour vahendab, oli veendunud, et mõõdukas ja järjepidev liikumine on kättesaadav kõigile ja võib märgatavalt parandada inimese üldist kehalist ja vaimset heaolu.

Teoses käsitletakse jooksutreeningu põhitõdesid, sh sobivat tempot, distantsi, varustust ja kehalist seisundit arvestavat koormuse valikut. Raamat rõhutab, et jooksmine ei pea olema võistlus, vaid loomulik osa tervislikust eluviisist. Lydiardi seisukoht oli, et sörkjooks parandab südame-veresoonkonna seisundit, tugevdab lihaseid ja aitab säilitada normaalset kehakaalu, kuid lisaks toetab ka meelerahu ja keskendumisvõimet. Juhised on lihtsad ja praktilised, sobides eriti neile, kes alustavad liikumisharjumuste kujundamist. Samuti jagatakse nõuandeid jooksjate tüüpiliste vigade vältimiseks ja treeningrutiinide ülesehitamiseks.

Arthur Lydiard (1917–2004) oli maailmas tunnustatud kergejõustikutreener, kelle meetodid aitasid mitmetel Uus-Meremaa sportlastel jõuda olümpiavõitudeni. Tema filosoofia keskendus aeroobsele vastupidavusele ja individuaalsele lähenemisele, mis pani aluse moodsale pikamaajooksutreeningule. Yarth Gilmour vahendas tema ideid populaarteadlikus vormis, et tuua need ka laiemale publikule. Nõukogude Eestis ilmunud tõlge „Jookse terviseks“ leidis lugejate hulgas elavat huvi, kuna ühendas lääne tervisepropaganda elemente praktilise treeningunõuga, mis sobis hästi ka toonaste võimaluste ja elustiiliga.