Ära põgene hirmu eest

Ära põgene hirmu eest on psühholoogiline eneseabiraamat, mis aitab lugejal mõista hirmu eri vorme ja rolli elus. Teos lähtub mõttest, et hirm ise on loomulik, kuid võib muutuda koormavaks, kui see hakkab piirama igapäevaseid valikuid ja liikumisruumi. Autor kirjeldab nii eksistentsiaalseid hirme ebaõnnestumise, mahajäetuse, tõrjutuse, töötuse, haiguse ja surma ees kui ka konkreetsemaid hirmuobjekte, nagu nõelad või liftid. Väljaanne uurib, kuidas hirm avaldub keha pinges, mõtete kordumises ja vältimiskäitumises, ning näitab, et taganemine ja hirmu alla surumine ei too kergendust, vaid kinnistab nõiaringi. Raamat suunab lugejat nägema hirmu signaalina, mida saab kuulata ja mõtestada, mitte ainult ebameeldiva tundena, mida peab iga hinna eest vältima.

Praktilises plokis keskendub käsiraamat sellele, kuidas oma hirmudega teadlikult tegelema hakata. Müller rõhutab hirmude tunnistamist, sõnastamist ja jagamist kui esimest sammu, mis vähendab nende survet ning loob võimaluse otsida sobivaid toimetulekuviise. Lugejat kutsutakse uurima hirmu päritolu, seoseid varasemate kogemustega ja uskumustega iseenda ning maailma kohta. Raamat näitab, kuidas hirm võib blokeerida elujõudu ja rõõmu, kuid ka seda, kuidas järkjärguline lähenemine hirmu allikatele aitab taastada algse usalduse elu, teiste inimeste ja iseenda vastu. Oluline ei ole hirmust täielik vabanemine, vaid suutlikkus jääda hirmu kiuste kohalolevaks, teha otsuseid ja võtta vastutust ilma end pidevalt kaitsta püüdmata.

Autor Wunibald Müller on teoloogiadoktor ja diplomeeritud psühholoog, vaimuliku teraapia keskuse Recollectio-Haus rajaja Saksamaal. Tema teised teosed käsitlevad depressiooni, vaimsust ja eluabi, mistõttu on ka selles raamatus ühendatud psühholoogiline teadmine ja hingehoidlik vaatenurk. Müller kirjutab inimestest, kes elavad äärmuslike hirmude surve all, ning toob oma terapeuditööst näiteid, mis aitavad lugejal enda kogemusi ära tunda. Nii saab raamatust teejuht kõigile, kes tunnevad, et hirm on võtnud elus liiga suure ruumi, ja otsivad mõtestatud viisi, kuidas seda tasapisi taltsutada ning liikuda tagasi usalduse ja selgema enesetunnetuse poole.