Tselluliidist vabaks

Wayne Westcotti raamat „Tselluliidist vabaks“ on praktiline juhend neile, kes soovivad teaduspõhiselt mõista tselluliidi olemust ja otsivad tõhusaid viise selle vähendamiseks. Autor, kes on treeningufüsioloogia ekspert, läheneb teemale mitte kosmeetilise probleemina, vaid kehalise seisundi ja elustiili peegeldusena. Teos pakub põhjaliku ülevaate sellest, kuidas tekib tselluliit, millised tegurid – sealhulgas lihasmassi langus, vereringehäired, hormonaalsed muutused ja toitumine – seda süvendavad, ning mida saab inimene ise ette võtta selle mõju vähendamiseks.

Raamat põhineb uuringutel, mille käigus võrreldi erinevaid tselluliidi vastu suunatud meetodeid. Westcott keskendub peamiselt lihastreeningule, toitumise korrigeerimisele ja kardiovaskulaarsele koormusele, rõhutades, et just lihastoonuse taastamine ja lihasmassi suurendamine mängivad võtmerolli nahaaluse rasvkoe struktuuri mõjutamises. Teoses on esitatud samm-sammuline kuuenädalane programm, milles on harjutused konkreetsetele kehaosadele, soovitused toiduainete ja toitumisviiside kohta ning ajakava, mille abil saab luua kestva rutiini. Iga harjutust illustreerivad selged juhised ja fotod, mis muudavad programmi järgimise lihtsaks ka algajale.

Wayne Westcott on Ameerika treeninguteadlane ja autor, kelle fookus on olnud tervise parandamisel läbi teadliku liikumise ja jõutreeningu. Tema tööd iseloomustab soov muuta teaduslik info kättesaadavaks ja praktiliseks igapäevaelus. „Tselluliidist vabaks“ on koostatud just selles vaimus: see ei luba kiireid imelahendusi, vaid julgustab järjekindlusele ja kehalise enesehoolduse väärtustamisele. Raamat sobib lugejale, kes soovib mõista keha toimimist sügavamalt ning on valmis pühenduma pikaajalisele, tervislikule ja tõenduspõhisele muutusele oma kehas ja elustiilis.