Luba endale midagi head

„Luba endale midagi head“ on Tiina Jõgeda raamat, mis koondab valiku tema psühholoogiateemalistest kolumnidest ja avab akna ka psühholoogilise nõustaja töö telgitagustesse. Teose keskmes on inimlikud igapäevakogemused – rõõmud, mured, ootamatused ja kaotused – ning viisid, kuidas nendega toime tulla. Autor vaatleb elu positiivse psühholoogia vaatenurgast, otsides vastuseid küsimusele, kuidas tugevdada inimese sisemisi ressursse ja luua endale rohkem tasakaalu ning rahulolu. Raamat ei paku lihtsustatud õnnevalemeid, vaid kutsub märkama väikeseid võimalusi, kuidas end igapäevaselt toetada ja hoida.

Teose sisu rullub lahti läbi arutluste, mis puudutavad eneseväärtust, armastust, solvumist, kriitikaga toimetulekut ja õnne otsimist. Jõgeda osutab, et sageli ei ole võimalik muutuda „paksunahaliseks“, kuid on võimalik õppida paremini toime tulema tundlikkuse ja haavatavusega. Ta rõhutab, et enese armastamine ei ole lihtne ülesanne, vaid protsess, mis nõuab teadlikkust ja harjutamist. Samas on lihtsad soovitused, nagu „luba endale midagi head“, praktilisemad ja kergemini rakendatavad, sest need seovad õnne väikeste, ent reaalselt tajutavate hetkede ja tegudega.

Tiina Jõgeda on Eesti ajakirjanik ja psühholoogiline nõustaja, kes on aastakümneid töötanud Eesti Ekspressis. Alates 1990. aastatest on ta kirjutanud lugusid väga erinevatel teemadel, viimastel kümnenditel aga keskendunud eelkõige psühholoogiale ja vaimsele tervisele. Tema kolumnisari „Õnne valem“ on toonud laiema lugejaskonnani arutelud vaimse heaolu, isiksuse tugevuste ja enesearengu teemadel. Nõustajana rakendab ta oma kogemust praktilises töös, ühendades ajakirjandusliku selguse ja psühholoogilise sügavuse. „Luba endale midagi head“ on tema isiklik ja mõtlemapanev panus vaimse tervise teemade avamisse Eestis.