Tervise ABC tulevastele meistritele ja mitte ainult ...

Vitali Pantšenko „Tervise ABC tulevastele meistritele ja mitte ainult …“ on praktiline käsiraamat, mis tutvustab sportliku ja tervisliku eluviisi põhimõtteid noortele lugejatele, kuid sobib hästi ka täiskasvanutele, kes soovivad oma igapäevaseid harjumusi tervislikumaks muuta. Raamat keskendub elustiili kujundamisele läbi tasakaalustatud toitumise, kehalise aktiivsuse, puhke- ja töörežiimi ning vaimse tasakaalu saavutamise. Teos ei ole üksnes loetelu soovitustest, vaid üles ehitatud kui terviklik süsteem, mille eesmärk on anda lugejale arusaam oma keha ja vaimu hooldamise põhitõdedest.

Sisu on esitatud lihtsas, arusaadavas keeles ja illustreeritud näidete ning soovitustega, mida saab rakendada igapäevaelus ilma erivarustuseta või sportlastele mõeldud tingimusteta. Autor käsitleb tervist kui inimese enda vastutusel olevat vara, mille eest tuleb hoolt kanda teadlikult ja järjepidevalt. Lisaks toitumis- ja liikumissoovitustele sisaldab raamat ka psühholoogilisi aspekte, nagu enesemotivatsioon, eesmärgistamine ja harjumuste kujundamine. Eraldi rõhutatakse lapse ja noore inimese arenguetappe ning seda, kuidas õiged valikud varajases eas võivad kujundada kogu elu kestva elustiili.

Vitali Pantšenko on kehalise kasvatuse õpetaja, treener ja tervisedendaja, kes on pikka aega töötanud noortega ning seisnud sportliku eluviisi populariseerimise eest. Tema kogemus põhikoolide ja spordiringide juhendajana on andnud talle hea tunnetuse selle kohta, kuidas terviseteemasid eri vanuserühmadele arusaadavalt ja motiveerivalt edasi anda. „Tervise ABC“ on mõeldud kui alusmaterjal, mis sobib kasutamiseks nii koolitundides kui ka iseseisva lugemisena igale inimesele, kes soovib võtta vastutust oma heaolu eest ja mõista, et tervis algab igapäevastest valikutest.