Tõkkejooks edasijõudnutele

„Tõkkejooks edasijõudnutele“ on põhjalik erialane käsiraamat, mille autorid Tarmo Jallai ja Jaanus Kriisk keskenduvad tõkkejooksu tehniliste, taktikaliste ja treeninguliste aspektide süvendatud käsitlusele. Teos on suunatud eelkõige sportlastele, treeneritele ja kehalise kasvatuse spetsialistidele, kellel on juba esmased teadmised alast olemas. Läbivalt toetutakse teaduspõhisele lähenemisele, tuues mängu nii biomehaanilisi kui füsioloogilisi teadmisi, mida illustreeritakse fotode, graafikute ja situatsioonikirjeldustega. Rõhk on eeskätt harjutuste metoodikal, liigutusmustrite analüüsil ning vigade tuvastamisel ja parandamisel.

Raamatus vaadeldakse eraldi meeste ja naiste tõkkejooksu eripärasid, sealhulgas tõkkevahede, rütmimuutuste ja stardi tähtsust. Autorid esitavad näiteid treeningplaanidest ning avavad ettevalmistusperioodi erinevad faasid, tuues välja, millised harjutused ja rõhuasetused sobivad eri arenguetappidesse. Oluline osa on pühendatud ka psühholoogilisele valmisolekule ja võistlusolukorras toimetulekule, kuna tehniliselt keeruka ala puhul mõjutab vaimne keskendumine oluliselt soorituse kvaliteeti. Läbi kogu teose rõhutatakse süsteemse ja järjepideva töö tähtsust, mis loob eeldused tehnilise oskuse ja kiiruslike võimete arendamiseks.

Tarmo Jallai on endine tippsportlane ja olümpialane, kellel on praktiline kogemus tõkkejooksus nii võistleja kui treenerina. Jaanus Kriisk on spordipedagoog ja teadustöötaja, kes on tegelenud kehalise kasvatuse ja treeningumeetodite uurimisega. Nende koostöös valminud käsiraamat ühendab akadeemilise tausta ja praktilise spordikogemuse, pakkudes usaldusväärset ja põhjalikku materjali neile, kes soovivad tõkkejooksu kui spordiala edasi mõtestada ja oma oskusi süvendada. Tegu on ühe vähese eestikeelse väljaandega, mis käsitleb spetsiifiliselt just seda kergejõustiku ala süvakihiliselt ja metoodiliselt.