Kontoritöötaja terviseraamat

„Kontoritöötaja terviseraamat“ on praktiline käsiraamat, mis keskendub kontoritööga seotud terviseriskide ennetamisele ja leevendamisele. Teos juhib tähelepanu sellele, et pikaajaline istumine ja vähene liikumine võivad põhjustada stressi, lihaspingeid, selja- ja kaelavalu ning silmade väsimust. Raamatus tuuakse välja tüüpilised probleemid, millega kontoritöötajad sageli kokku puutuvad, ning pakutakse neile selgeid ja lihtsaid lahendusi. Autor on koostanud raamatu nii, et see annaks lugejale kiiresti rakendatavaid teadmisi igapäevases töökeskkonnas.

Teos käsitleb nii tööfüsioloogia kui ka psühholoogilise heaolu aspekte. Lugeja leiab soovitusi tööasendi parandamiseks, liikumispauside ja harjutuste tegemiseks ning töökoha kohandamiseks nii, et vähendada koormust lihastele ja liigestele. Samuti pööratakse tähelepanu vaimse tervise hoidmisele – stressiga toimetulekule ja tasakaalu säilitamisele töö- ja eraelu vahel. Raamatu tugevuseks on lihtne ja arusaadav keelekasutus, mis muudab tervisealased teadmised kättesaadavaks kõigile, sõltumata eelteadmistest. Tegemist on praktilise abivahendiga, mis aitab igapäevast kontoritööd teha tervist säästval viisil.

Taavi Metsma on tervise- ja liikumisvaldkonnaga seotud autor, kelle töö keskmes on praktiliste soovituste andmine laiemale lugejaskonnale. Tema käsitlusviis rõhutab selget väljenduslaadi ja võimalust rakendada õpitut kohe igapäevaelus. Metsma on loonud „Kontoritöötaja terviseraamatu“ eesmärgiga aidata kaasa terviseteadlikkuse suurenemisele ning toetada inimesi, kelle tööpäev möödub valdavalt istuvas asendis. Tema panus seisneb selles, et ta on koondanud kokku lihtsad, ent tõhusad võtted, mille abil parandada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu kontoritöös.