Hingamise jõud. Õige hingamise kunst harmoonia…

Swami Saradananda raamat „Hingamise jõud. Õige hingamise kunst harmoonia, õnne ja tervise saavutamiseks“ on põhjalik ja praktiline käsiraamat, mis tutvustab hingamise olulisust vaimse ja füüsilise heaolu saavutamisel. Teos ühendab ida traditsioonide teadmised hingamisest kaasaegse inimese vajadustega, pakkudes lugejale nii teoreetilist tausta kui ka juhiseid hingamistehnikate rakendamiseks igapäevaelus. Autori eesmärk ei ole üksnes õpetada, kuidas õigesti hingata, vaid ka suunata lugejat teadlikuma ja tasakaalukama eluviisi poole läbi hingamise teadliku juhtimise.

Raamat käsitleb erinevaid hingamismustreid ning toob esile nende mõju närvisüsteemile, meeleolule ja tervisele. Eraldi peatükid keskenduvad stressi maandamisele, energia suurendamisele, une parandamisele ning keskendumisvõime arendamisele. Esitatud harjutused sobivad eri tasemega praktiseerijatele – nii algajatele kui ka neile, kellel on varasem kokkupuude jooga või meditatsiooniga. Tehnikaid selgitatakse samm-sammult ning paljusid neist saadavad illustratsioonid, mis aitavad kehalist aspekti paremini mõista ja sooritust õigesti suunata. Lisaks on toodud ka hingamise seosed emotsionaalse tasakaalu ja vaimse kasvuga.

Swami Saradananda on rahvusvaheliselt tuntud joogapraktik ja õpetaja, kes on töötanud nii Sivananda joogaorganisatsioonis kui ka iseseisvalt joogakursuste ja teadliku eluviisi juhendajana. Tema kirjutamisstiil on selge, rahulik ja julgustav, peegeldades pikaajalist isiklikku kogemust ning sügavat teadmist ida filosoofiast. „Hingamise jõud“ kuulub tema õpetustel põhinevasse teoste sarja, mille eesmärk on tuua ida tarkused lähemale lääne lugejale praktilisel ja elulisel moel, aidates taastada kontakti keha, meele ja sisemise rütmiga läbi lihtsa, ent sügavalt mõjusa hingamise praktika.