Õnne saladus ehk Kuidas tekivad head tunded

Stefan Kleini raamat Õnne saladus ehk Kuidas tekivad head tunded uurib, mis täpselt juhtub ajus siis, kui inimene ütleb end olevat õnneliku. Autor ei paku lihtsaid loetelusid sellest, mida peaks tegema või vältima, vaid kirjeldab, kuidas emotsioonid tekivad neuropsühholoogiliste protsesside tulemusena. Õnn seotakse peaaju tööga, pärilikkuse ja kogemuste koosmõjuga, igapäevaste harjumuste ning keskkonnaga. Raamat räägib, mis vahe on hetkelisel mõnunautingul ja pikemaajalisel rahulolul, kuidas heaolu tunnet mõjutavad ootused, võrdlus teistega ja inimese enda sisemine jutt. Nii kujuneb teosest teadusliku taustaga käsitlus, mis püüab selgitada, miks üks ja sama olukord võib ühel inimesel tekitada rahu, teisel aga stressi.

Klein viib lugeja laboritesse, kus uuritakse aju tööpõhimõtteid ja käitumist, ning seob eksperimendid arusaadavate näidetega argielust. Ta vaatleb armastuse, seksuaalsuse, füüsilise aktiivsuse, töö, raha ja vaba aja rolli hea enesetunde kujunemises ning näitab, millal need tegurid toetavad kestvamat rahulolu ja millal jäävad pelgalt lühiajaliseks ergutiks. Oluline osa on ka sõltuvustel ja meeleolu mõjutavatel ainetel, sealhulgas ravimitel, ning viisil, kuidas need sekkumised ajukeemiat muudavad. Raamatusse on koondatud filosoofide, psühholoogide, arstide, neurofüsioloogide ja käitumisteadlaste leide, millest autor teeb kokkuvõtte küsimusele, kas ja kui palju saab inimene oma aju treenida nii, et positiivseid emotsioone oleks elu jooksul rohkem.

Teos on üles ehitatud nii, et teooria vaheldub konkreetsete juhtumite ja uuringute kirjeldustega, mis aitavad keerulist teemat jälgida ilma erialase ettevalmistuseta. Iga suurem peatükk keskendub mõnele õnnetunde allikale või püsivale väärarusaamale, mille autor lahti võtab ja asetab teadusliku pildi taustale. Raamat ei ole klassikaline eneseabijuhend, kus lubatakse kiireid muutusi, vaid pigem tööriist, mis aitab lugejal oma harjumusi ja otsuseid kainemalt hinnata: millised mõtteviisid ja rutiinid toetavad heaolu ning millised kordused viivad pigem rahulolematuse süvenemiseni. Eesti väljaanne Varraku Tarkusepuu sarjas sobib lugejale, kes soovib õnne teemat käsitleda mitte loosungite, vaid uurimistulemustel põhinevate selgituste kaudu.