Avastamas enesehüpnoosi jõudu

Stanley Fisheri raamat „Avastamas enesehüpnoosi jõudu“ tutvustab lugejale enesehüpnoosi kui praktilist ja kättesaadavat meetodit. Autor selgitab, kuidas hüpnoos ei ole mustkunst, vaid igale inimesele omane oskus, mida saab teadlikult rakendada. Teos juhatab lugeja samm-sammult tähelepanu koondamise, lõõgastumise ja sisemise dialoogi suunas, et avada teadvuse kõrgemaid tasandeid. Raamatu keskne idee on, et igaüks võib õppida looma endale sobivaid lühikesi harjutusi, mis aitavad muuta harjumusi, maandada pingeid või valmistuda olulisteks elusündmusteks.

Raamat pakub konkreetseid juhiseid üheksakümnesekundiliste harjutuste loomiseks, mille abil saab vabaneda ärevusest, suurendada keskendumisvõimet, toetada karjäärialaseid eesmärke või valmistuda meditsiinilisteks protseduurideks. Autor kirjeldab, kuidas enesehüpnoosi saab kasutada igapäevaelu väljakutsetega toimetulekuks, sealhulgas halbade harjumuste ületamiseks või avaliku esinemise eel kindlustunde kasvatamiseks. Teos toob esile ka enesehüpnoosi potentsiaali koostöös meditsiiniga – näiteks operatsioonieelse ärevuse vähendamisel, lihaspingete leevendamisel ja vererõhu tasakaalustamisel.

Stanley Fisher (1927–2009) oli psühholoog ja psühhoanalüütik, kes tegutses nii kliinilises psühholoogias, psühhiaatrias kui ka kohtupsühhiaatria valdkonnas. Oma karjääri jooksul uuris ta enesehüpnoosi mõju ligikaudu kaheksasaja patsiendi puhul, kellest paljud vajasid kirurgilist sekkumist. Fisher jõudis järeldusele, et sisendused enne ja pärast operatsiooni võivad aidata patsiendil paremini taastuda ning teha arstiga koostööd kui võrdväärne partner. Tema praktiline ja teaduspõhine lähenemine andis enesehüpnoosile usaldusväärse koha nii teraapias kui ka igapäevases eneseabipraktikas.