Seljavalu kaob

Kogumik Seljavalu kaob koondab ühte vihikusse erinevad võtted ja soovitused, millega inimesed on üritanud ise seljahädadega toime tulla. Raamat on mõeldud lugejale, kellel on olnud radikuliit või pikema aja jooksul korduvad pinged seljas ning kes otsib esmalt lihtsamaid koduseid lahendusi. Tekst ei keskendu ühele meetodile, vaid paneb kõrvuti enesemassaaži, rahvameditsiini ja ravivõimlemise, nii et lugeja saab aimu, milliseid teid on teised seljavalu leevendamiseks kasutanud. Läbivaks jooneks on kogemuslugude taust: nõuandeid jagavad inimesed, kes on enda sõnul leidlike võtete abil oma selja paremasse seisu saanud ja on valmis oma katsetused kirja panema. Nii kujuneb brošüürist pigem kogemuslik käsiraamat, mitte meditsiiniline õpik, kus professionaalse diagnoosi ja ravi asemel on keskmes eneseravi ja keha signaalide jälgimine.

Raamatu eri osades tutvustatakse enesemassaaživõtteid, mis eeldavad minimaalselt vahendeid ning mida saab teha kodustes tingimustes ilma abiliseta, samuti rahvameditsiiniretsepte, kus kasutatakse salve, kompresse ja taimseid tõmmiseid, ning ravivõimlemisviise, mis aitavad liikumist säilitada ja lihaseid tugevdada. Lugejale antakse edasi mitte ainult konkreetseid juhiseid, vaid ka seda, kuidas nõuandjad ise oma seljahädasid tõlgendavad ja milliseid igapäevaseid harjumusi nad on muutnud. Kogumik sobib inimesele, kes soovib näha, milliseid lahendusi on enne tema lugenud ja proovinud teised seljavaluga maadlevad inimesed, ning kaaluda, millised neist võiksid talle sobida. Samas jääb otsustamine lugeja enda kanda ning vihik eeldab, et tõsiste ja püsivate valude korral peetakse nõu ka arsti või füsioterapeudiga, mitte ei piirduta ainult koduste nippidega.