Saun. Tervis läbi leiliruumi

„Saun. Tervis läbi leiliruumi“ on populaarteaduslik käsiraamat, mis tutvustab sauna kui tervise ja heaolu allikat. Raamat selgitab, kuidas regulaarne saunaskäimine mõjutab keha ja meelt, millised on leiliruumi kasutamise kasulikud mõjud vereringele, hingamisteedele, lihastele ning naha seisundile. Läbi praktiliste soovituste ja teaduspõhiste selgituste tuuakse esile, kuidas erinevad saunatüübid – näiteks suitsusaun, Soome saun või aurusaun – mõjutavad organismi erinevalt ning milliste vaevuste korral võib saunateraapia pakkuda leevendust.

Teoses käsitletakse ka saunaga seotud kultuurilisi ja ajaloolisi aspekte. Eraldi tähelepanu pööratakse saunakommetele ning sellele, kuidas on saun olnud traditsioonilises elukorralduses oluline mitte üksnes puhtuse, vaid ka sotsiaalse suhtluse ja rahunemise paigana. Autor annab nõuandeid saunaskäigu ettevalmistamiseks, sobivate leilivõtete ja taimsete vihtade valikuks ning jagab teadmisi, kuidas erinevate terviseseisundite korral saunaskäimist kohandada. Lugeja saab ülevaate nii füsioloogilistest toimemehhanismidest kui ka praktilistest saunaharjumustest, mida on aja jooksul edasi kantud.

„Saun. Tervis läbi leiliruumi“ sobib kõigile, kes tunnevad huvi saunakultuuri, tervislike eluviiside ning looduslähedaste tervisepraktikate vastu. Raamat seob rahvapärimuse ja nüüdisaegse terviseteaduse, pakkudes lugejale tasakaalustatud arusaama saunast kui tervist toetavast keskkonnast. See on käsiraamat, mis sobib nii igapäevaseks kasutamiseks kui ka kultuurilise ja tervisliku enesetäienduse allikaks.