Meelemeedik

Sarah Vohra raamat „Meelemeedik“ pakub praktilist lähenemist vaimse tervise hoidmisele, sidudes selle viie meele teadliku kasutamisega. Autor näitab, kuidas meie nägemine, kuulmine, haistmine, kompimine ja maitsmine mõjutavad igapäevaseid tundeid ja mõtteid. Raamat juhendab lugejat märkama, millised aistingud aitavad kaasa rahunemisele ning millised tekitavad lisapinget. Selline lähenemine toob vaimse tervise keerulised teemad lihtsasse ja käegakatsutavasse vormi, muutes need arusaadavaks igapäevaelu kontekstis.

Teos on üles ehitatud viienädalase kavana, kus igale meelele on pühendatud omaette osa. Nägemise kaudu arutletakse ekraaniaja ja sotsiaalmeedia mõju üle, kuulmise peatükis käsitletakse enesehinnangu ja piiride teemat. Haistmine seostub teadveloleku ja rahunemisega, kompimine enesehoolduse ja turvatunde loomisega ning maitsmine teadliku toitumise ja heaoluga. Autor pakub lugejale konkreetseid harjutusi ja soovitusi, kuidas neid meeli teadlikult kasutada, et vähendada ärevust, tulla toime stressiga ja kasvatada elurõõmu.

Sarah Vohra on psühhiaater, kelle igapäevane töö on seotud inimeste vaimse tervise toetamisega. Tema kirjutamisviis ühendab professionaalse kogemuse ja arusaadava väljenduse, mis julgustab lugejat enda eest hoolitsema. „Meelemeedik“ ei paku valmis retsepte, vaid õpetab ise märkama, millised igapäevased valikud toetavad tasakaalu ja millised seda rikuvad. Raamat sobib igaühele, kes soovib oma mõtete ja tunnete üle suuremat selgust, leida rahulikumat elurütmi ning tugevdada suhet iseendaga.