Õnnelõks

„Õnnelõks” on Russ Harrise eneseabiraamat, mis selgitab, kuidas inimeste pidev püüd õnnetunde järele võib viia vastupidise tulemuseni. Autor näitab, et negatiivsete mõtete ja ebameeldivate tunnete vältimine võib tekitada rohkem kannatusi kui nende aktsepteerimine. Raamat tutvustab aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia põhimõtteid, pakkudes praktilisi harjutusi, mis aitavad lugejal muuta oma mõtteviisi, tulla toime stressi ja ärevusega ning elada kooskõlas väärtustega. Lugejat suunatakse loobuma õnne tagaajamisest kui eesmärgist ning keskenduma sellele, mis annab elule tegeliku tähenduse.

Teos on jagatud teemade kaupa, tuues välja peamised lõksud, kuhu inimesed oma igapäevaelus satuvad – olgu see liigne muretsemine, minevikus kinni olemine või enda väärtusetuks pidamine. Autor näitab, kuidas tähelepanelikkuse ja teadveloleku oskuste kaudu on võimalik õppida hetkes kohal olemist ja loobuda pidevast võitlusest oma sisemaailmaga. „Õnnelõks” ei ole pelgalt teoreetiline käsitlus, vaid sisaldab praktilisi samme ja harjutusi, mis aitavad vähendada stressi, parandada suhteid ning kasvatada enesekaastunnet. Raamatu uuendatud väljaanne pakub ka tänapäevasemaid näiteid ja täiustatud juhiseid.

Russ Harris on Austraalia psühholoog, terapeut ja kirjanik, kes on spetsialiseerunud aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia meetoditele. Ta on koolitanud tuhandeid spetsialiste üle maailma ning tema raamatud on muutunud populaarseks just sel põhjusel, et need seovad teaduslikult tõendatud lähenemise lihtsate ja arusaadavate juhistega. „Õnnelõks” on tema tuntuim teos, mis on tõlgitud kümnetesse keeltesse ja aidanud paljudel lugejatel üle saada enesehinnangu probleemidest, hirmudest ja liigsest stressist. Harrise töö fookuses on inimeste juhendamine, kuidas elada täisväärtuslikumalt ja kooskõlas oma sügavamate väärtustega.