Treeni kodus

„Treeni kodus“ on Riku Aalto kirjutatud praktiline käsiraamat, mis keskendub füüsilise treeningu võimalustele koduses keskkonnas. Autor näitab, et tõhus ja mitmekülgne liikumine ei nõua ilmtingimata spordisaali või kallist varustust – piisab tahtest, ajast ja vähesest ruumist. Raamat annab lugejale juhiseid, kuidas treeninguid üles ehitada ning kuidas kasutada olemasolevaid vahendeid maksimaalselt ära. Läbiv eesmärk on pakkuda tuge ja motivatsiooni inimestele, kes soovivad parandada oma vormi kodustes tingimustes.

Teos sisaldab juhiseid eri treeninguvahendite kasutamiseks ning pakub harjutusprogramme, mis on kohandatud erinevatele vajadustele ja oskustasemetele. Esitatud on nii algajatele sobivaid lihtsamaid harjutusi kui ka edasijõudnutele mõeldud keerukamaid programme. Raamat annab ka praktilisi nõuandeid treeneritele, kes otsivad täpseid juhtnööre harjutuste juhendamiseks. Lisaks on rõhutatud vahelduse olulisust – lugejale pakutakse ideid, kuidas rikastada treeningkava ja leida uusi lähenemisviise, et vältida harjumuspärasesse rutiini takerdumist. Nii kujuneb käsiraamatust paindlik abivahend nii iseseisvaks treenijaks kui ka professionaalseks juhendajaks.

Riku Aalto (sündinud 1966) on soome päritolu treener, liikumisõpetaja ja mitmete treeningualaste raamatute autor. Tema tegevus on keskendunud tervisliku liikumise populariseerimisele ning praktiliste teadmiste edastamisele laiale lugejaskonnale. Aalto teoseid on iseloomustatud selgete juhiste, süsteemse ülesehituse ja praktilisuse poolest. Ta on kirjutanud mitmeid käsiraamatuid, mis on suunatud just igapäevastele harrastajatele ning treeneritele. „Treeni kodus“ kuulub nende tööde hulka, kus tema kogemus ja metoodiline lähenemine on toodud lugejale lihtsas ja rakendatavas vormis.