Võimleme terveks. Lihtsad harjutused kõigile

„Võimleme terveks. Lihtsad harjutused kõigile“ on praktiline teejuht kehalise aktiivsuse ja liikumise kasutamiseks tervise hoidmisel ja parandamisel. Teos keskendub igapäevasele liikumisele kui loomulikule vahendile hea enesetunde ja kehalise tasakaalu saavutamiseks. Raamat on mõeldud laiale lugejaskonnale – sõltumata east või eelnevast treeningkogemusest –, ning selle eesmärk on innustada lugejat võtma vastutus oma keha eest läbi kergete ja turvaliste harjutuste.

Harjutused on esitatud süsteemselt ja läbimõeldult, jaotatuna keha erinevate piirkondade järgi: kael, õlad, selg, puusad, jalad ja kogu keha. Kõik harjutused on varustatud selgete juhendite ja illustratsioonidega, mis aitavad tagada korrektset sooritust ning vähendada vigastuste riski. Eri harjutusblokid sobivad nii hommikuseks virgutusvõimlemiseks kui ka tööpäeva vahele lühikese pausi tegemiseks. Eraldi tähelepanu on pööratud ka eakatele ja liikumisraskustega inimestele, kellele pakutakse kohandatud liikumisvõimalusi. Lisaks praktilistele harjutustele sisaldab raamat nõuandeid liikumisharjumuste kujundamiseks ja motivatsiooni hoidmiseks.

Riina Aal on pikaaegne võimlemisõpetaja ja treener, kelle töökogemus hõlmab nii laste, täiskasvanute kui ka eakate kehalise kasvatuse ja liikumisteraapia valdkonda. Ta on tuntud oma oskuse poolest seletada kehalisi protsesse lihtsalt ja arusaadavalt ning innustada inimesi liikuma mitte tulemuse, vaid hea enesetunde nimel. „Võimleme terveks“ on tema kogemustel ja praktilisel lähenemisel põhinev käsiraamat, mis pakub kergesti järgitavaid võtteid igapäevase liikumise rikastamiseks.