Enesehüpnoosiraamat

Rene A. Bastarache’i „Enesehüpnoosiraamat“ on praktiline teejuht, mis tutvustab lugejale enesehüpnoosi olemust, tehnikaid ja rakendusvõimalusi igapäevaelus. Autor, kes tegutseb hüpnoterapeudina ja koolitajana, keskendub eelkõige sellele, kuidas inimene saab iseseisvalt oma alateadvusega töötada, et muuta harjumusi, maandada stressi, parandada keskendumisvõimet ning tõsta enesekindlust. Raamat on kirjutatud lihtsalt ja arusaadavalt, sobides nii algajale kui ka neile, kes on juba tuttavad eneseabi meetoditega ning otsivad konkreetseid juhiseid enesesisenduste ja lõõgastuspraktikate kasutamiseks.

Bastarache rõhutab, et hüpnoos ei ole üleloomulik nähtus ega kontrolli kaotamine, vaid loomulik seisund, milles aju töötab lõdvestunud, kuid vastuvõtlikus rütmis. Raamatus kirjeldatakse mitmeid viise, kuidas sellesse seisundisse siseneda, sealhulgas hingamisharjutused, visualiseerimine ja sisendite sõnastamine. Tuuakse esile ka valdkonnad, kus enesehüpnoos võib olla kasulik: suitsetamisest loobumine, kehakaalu kontroll, hirmude ületamine, uneprobleemid, valude leevendamine ja üldise heaolu parandamine. Iga peatüki lõpus on harjutused või juhised, mis aitavad teooria praktiliselt omandada, ning autor julgustab lugejat olema kannatlik ja järjekindel oma sisemise tööga.

Rene A. Bastarache on sertifitseeritud hüpnoterapeut ja rahvusvaheliselt tunnustatud koolitaja, kes on pühendunud sellele, et teha hüpnoosimeetodid kättesaadavaks laiale kasutajaskonnale. Tema käsitlused põhinevad kliinilisel kogemusel ning lähtuvad inimese sisemisest suutlikkusest end mõjutada ja suunata. „Enesehüpnoosiraamat“ kuulub tema praktiliste juhendite sarja ning on eesti keeles ilmunud kirjastuse Ersen vahendusel. Teos pakub struktureeritud ja juhitud teekonda iseendasse süüvimiseks, toetudes ideele, et alateadvus on usaldusväärne partner, kui temaga õppida teadlikult suhtlema.