Tervise treening

Rein Jalaku raamat „Tervise treening” käsitleb liikumise tähtsust tervise ja töövõime säilitamisel, tuues esile tänapäeva elustiiliga seotud probleemid nagu vähene füüsiline aktiivsus ja valed toitumisharjumused. Autor rõhutab, et kuigi Eestis on tervisliku toitumise teema muutumas järjest aktuaalsemaks, jääb liikumise ja regulaarse kehalise tegevuse vajalikkus sageli tagaplaanile. Raamat on kirjutatud eeskätt inimestele, kes ei tegele tippspordiga, vaid soovivad suurendada oma kehalist aktiivsust teadlikult ja eesmärgistatult.

Teos annab vastuseid küsimustele, kuidas leida sobiv liikumisviis, määrata individuaalselt optimaalne treeningkoormus ning milliseid põhimõtteid järgida, et füüsiline koormus avaldaks positiivset mõju tervisele, mitte ei tooks kaasa vigastusi või ülekoormust. Eraldi tähelepanu on pööratud erinevate kehaliste võimete arendamisele ning sellele, kuidas liikumine aitab kaasa stressi maandamisele, ainevahetuse korrastamisele ja üldise elukvaliteedi tõstmisele. Jalak käsitleb ka vanuse ja kehalise võimekuse erinevusi, pakkudes nõu nii noortele kui ka eakamatele lugejatele.

Rein Jalak on Eesti sporditeadlane ja kehalise kasvatuse õpetaja, kes on keskendunud eelkõige terviseliikumise ja rahvaspordi edendamisele. Tema tööde eesmärk on olnud praktiliste teadmiste ja oskuste vahendamine laiemale avalikkusele, et toetada terviseteadlikke eluviise. „Tervise treening” on osa tema pikaaegsest missioonist selgitada, miks mõõdukas ja teadlik kehaline aktiivsus on oluline igapäevaelu osa ning kuidas igaüks saab oma tervise heaks midagi teha ilma keeruliste treeningkavade või spordisaalita.