Treeni terviseks koos minuga. Seenioride koduvõimlemise käsiraamat

„Treeni terviseks koos minuga” on Reet Pooli kirjutatud praktiline käsiraamat, mis on mõeldud eeskätt seenioridele koduses võimlemises abiks. Teose eesmärk on aidata inimestel hoida ja parandada oma liikumisvõimet, et vanema ea aastad oleksid täis rõõmu ja aktiivsust. Autor selgitab, kuidas vanusega kaasnevad muutused mõjutavad keha, ning pakub lahendusi harjutuste kaudu, mis on kohandatud just vanemate inimeste vajaduste järgi. Raamat annab juhised turvaliseks ja tõhusaks treeninguks kodustes tingimustes, kus igaüks saab oma võimete ja tervisliku seisundi järgi valida sobiva koormuse.

Käsiraamatus on esitatud harjutused koos selgitustega, kuidas need toetavad keha erinevaid funktsioone – olgu tegemist liigeste liikuvuse säilitamise, lihaste tugevdamise või vereringe parandamisega. Autor rõhutab, et regulaarne liikumine aitab ennetada haigusi ja leevendada vaevusi, kuid veelgi olulisem on selle mõju inimese enesetundele ja elurõõmule. Lisaks põhiharjutustele sisaldab teos eraldi osa liikumispuudega inimeste tarvis ning pakub tuge ka hooldekodude töötajatele ja treeneritele, kes tegelevad eakate juhendamisega. Raamat on kirjutatud lihtsas ja arusaadavas keeles ning harjutused on valitud nii, et neid oleks võimalik kergesti järgida.

Reet Pool on Tartu Ülikooli haridusega psühholoog ja kogenud võimlemistreener. Ta on tegelenud tervisedenduse ja liikumisvõimaluste arendamisega kogu Eestis ning ka rahvusvahelisel tasandil, koolitades treenereid ja viies läbi projekte. Tema töö on hõlmanud nii praktilist treeningute juhendamist kui ka laiemat tervisealast teadlikkuse tõstmist läbi meedia ja avalike esinemiste. Pooli käsitlusviisi iseloomustab hoolivus ja põhjalikkus, mille kaudu ta püüab tuua liikumise inimesteni nii, et igaüks leiaks endale sobiva tee tervema ja aktiivsema elu poole.