Ülekaal. Teavet paksusest ja kaaluhoidmisest

Pertti Mustajoki teos „Ülekaal. Teavet paksusest ja kaaluhoidmisest“ on populaarteaduslik käsitlus kehakaalu teemal, mille eesmärk on selgitada ülekaalu olemust, põhjuseid ja ka sellega toimetuleku võimalusi. Raamat pakub lugejale põhjalikku ülevaadet sellest, kuidas kehamassi kujundavad nii geneetilised tegurid kui ka elustiilivalikud ning kuidas kaasaegne ühiskond soosib kaalu tõusu. Autor toob esile, et kaaluprobleemid ei ole ainult isikliku nõrkuse või tahtejõu küsimus, vaid keerukas nähtus, mille juured ulatuvad sügavale inimpsühholoogiasse ja kultuurilisse keskkonda.

Raamatu keskmes on praktiline ja teaduspõhine info kehakaalu langetamise ning selle säilitamise kohta. Mustajoki arutleb erinevate dieedimeetodite toimivuse ja riskide üle, tuues välja, miks lühiajalised dieedid harva tulemusi annavad ning millised muutused toitumisharjumustes ja liikumisaktiivsuses on jätkusuutlikud. Ta käsitleb ka emotsionaalse söömise, näljatunde ja keha energiavajaduse mehhanisme ning annab nõuandeid, kuidas realistlikult ja pikaajaliselt oma kaalu jälgida. Lugejat julgustatakse seadma eesmärgiks mitte kiiret kaalukaotust, vaid elustiilimuutust, mis toetab tervist ja heaolu.

Pertti Mustajoki on Soome arst ja professor, kelle teadustöö ja ühiskondlik tegevus on olnud pühendatud peamiselt rasvumise ja toitumisharjumuste mõjule tervisele. Ta on tuntud selge ja kaastundliku kirjutamislaadi poolest, mis aitab lugejal keerulisi meditsiinilisi teemasid mõista. Käesolev raamat on kirjutatud tavalugejat silmas pidades ning põhineb uusimatel teaduslikel andmetel, olles samal ajal ligipääsetav ja elulähedane. Mustajoki tööd on hinnatud just selle eest, et ta ei anna lihtsustatud lubadusi, vaid toetab lugejat teadliku muutuse teekonnal.