Spordisõbra tarkvara

„Spordisõbra tarkvara” on Peeter Lastingu kirjutatud praktiline käsiraamat, mis on mõeldud tervisespordiga tegelevatele harrastajatele. Teos tutvustab erinevaid viise, kuidas hinnata oma tervislikku seisundit ja määrata sobivaid koormusi vastavalt individuaalsele vormile ja võimekusele. Autor keskendub peamistele liikumisviisidele – käimisele, jooksmisele, ujumisele ja jalgrattasõidule –, aga ka lihtsamatele harjutustele, nagu paigaljooks, trepilkäimine ja paigalhüplemine. Raamatu eesmärk on aidata lugejal leida oma tasemele vastav treeningkoormus, et liikumisest kujuneks tervist toetav igapäevane harjumus.

Teos seob liikumise praktilised soovitused laiemate tervislike eluviiside põhimõtetega. Autor rõhutab, et kehaline aktiivsus peab käima käsikäes muude harjumustega, mis toetavad tervist – tasakaalustatud toitumine, regulaarne puhkus, suitsetamisest hoidumine ja üldine kehaline aktiivsus. Esitatud testid ja juhised aitavad lugejal oma vormi objektiivselt hinnata ning vältida ülekoormust, mis võib tuua kasu asemel kahju. Nii muutub raamat omamoodi „kasutusjuhendiks” harrastussportlasele, kelle eesmärk on oma füüsilist seisundit järk-järgult ja ohutult parandada.

Peeter Lasting (1935–1993) oli arst, ajakirjanik ja sporditeemade populariseerija, kes pühendas oma töö suuresti tervisespordi ja tervislike eluviiside propageerimisele. Ta tegutses mitmes valdkonnas, ühendades meditsiinilised teadmised ajakirjandusliku väljendusviisiga, et teha tervise- ja liikumisalane teadmine kättesaadavaks laiemale lugejaskonnale. „Spordisõbra tarkvara” kuulub tema olulisemate populaarteaduslike raamatute hulka, mis aitasid kujundada tervisespordi traditsiooni Eestis 1980. aastatel. Lastingu panust hinnatakse kui üht esimest järjekindlat katset siduda meditsiinilised teadmised praktiliste treeninguvõtetega harrastajate tasemel.