Ma teen su saledaks

„Ma teen su saledaks“ on Paul McKenna eneseabiraamat, mis keskendub kaalukaotuse ja tervisliku elustiili toetamisele. Teose aluseks on hüpnoterapeudi kogemus inimeste mõttemustrite ja harjumuste muutmisel. McKenna väidab, et püsiv kaalukaotus ei tulene rangetest dieetidest, vaid suhtumise ja alateadlike hoiakute ümberkujundamisest. Raamatus kirjeldatakse tehnikaid, mille abil saab lõpetada ülesöömise, vähendada himusid ja kasvatada motivatsiooni liikumiseks. Autori eesmärk on aidata lugejal luua tervislik toitumissuhe, mis ei põhine piirangutel, vaid teadlikul valikul ja tasakaalul.

Raamatus pakutud meetodid ühendavad psühholoogia, hüpnoteraapia ja käitumuslike tehnikate elemente. Lugejat juhendatakse, kuidas muuta oma sisekõnet ja mõtteviisi, et vabaneda automaatsetest harjumustest, mis viivad ülesöömiseni. Erilist rõhku pannakse sellele, kuidas mõtted ja emotsioonid mõjutavad söömist, ning näidatakse, et harjumusi saab ümber kujundada väikeste, aga järjekindlate sammudega. Lisaks pakub teos strateegiaid, kuidas kasvatada kehalist aktiivsust mitte kohustusena, vaid elu loomuliku osana. Autor rõhutab, et kaalukaotuse võti ei ole ajutine pingutus, vaid elustiili püsiv muutus.

Paul McKenna (sündinud 1963) on briti hüpnoterapeut, televisiooniesineja ja kirjanik. Ta alustas oma karjääri raadios ja televisioonis, kuid saavutas rahvusvahelise tuntuse hüpnoosi ja eneseabi meetodite populariseerijana. McKenna on kirjutanud mitmeid menukaid eneseabiraamatuid, mis käsitlevad kaalukaotust, enesekindlust ja sõltuvustest vabanemist. Tema lähenemine põhineb veendumusel, et inimese alateadvus mängib keskset rolli käitumises ja harjumustes, ning et seda saab sihipäraselt mõjutada. Tema teosed on pälvinud laialdast lugejahuvi ning neid on tõlgitud paljudesse keeltesse.