Taiji kodus. Harjutused ja praktilised juhised …

Paul Cromptoni raamat „Taiji kodus“ pakub lugejale süsteemset ja ligipääsetavat sissejuhatust taiji ehk tai chi harjutamisse, keskendudes selle harjutamisele kodustes tingimustes. Tegemist on teejuhiga, mis tutvustab taiji kui terviklikku kehakultuuri, mille kaudu saab parandada nii füüsilist tasakaalu, painduvust ja lihastoonust kui ka vaimset keskendumisvõimet ja sisemist rahu. Autor kirjeldab põhimõtteid, millel taiji põhineb – sh liikumise aeglus, sujuvus ja sisemine teadlikkus – ning toob välja, kuidas neid igapäevastes harjutustes rakendada. Raamat keskendub sellele, kuidas treeninguid järjepidevalt kodus praktiseerida ilma juhendaja otsese kohaloluta.

Teoses on esitatud samm-sammult juhised liigutuste sooritamiseks, alustades lihtsamatest soojendusharjutustest ja liikudes edasi põhivormideni. Harjutused on illustreeritud fotode või joonistega, mis aitavad mõista kehaasendite täpsust ja liikumise suunda. Iga harjutuse juurde kuulub ka lühike selgitus selle mõjust kehale ja meelele. Autor rõhutab, et taiji ei ole võistluslik tegevus, vaid enesetunnetuse ja sisemise tasakaalu arendamise viis, kus oluline pole kiirus, vaid pidev tähelepanu oma hingamisele ja kehahoiakule. Raamat pakub ka nõuandeid harjutamisrütmi kujundamiseks ja keskkonna sobivaks muutmiseks kodus, et luua rahulik ja keskendumist soodustav õhkkond.

Paul Crompton on Briti autor ja kirjastaja, kes on pühendunud idamaiste võitluskunstide ja vaimsete praktikate populariseerimisele. Tema kirjutised on suunatud eelkõige algajale lugejale, kes otsib praktilisi ja arusaadavaid juhiseid kehalise ja vaimse heaolu toetamiseks. „Taiji kodus“ kuulub tema teoste hulka, mis käsitlevad Hiina traditsioonilist kultuuri läbi lääne lugejale mõistetava ja rakendatava prisma. Cromptoni stiil on selge ja juhendav, vältides liialdatud müstifikatsiooni ning püüdes teha iidse praktika põhimõtted kättesaadavaks igapäevaelus rakendamiseks.