Kuidas süümepiinadeta EI öelda

Patti Breitmani ja Connie Hatchi raamat „Kuidas süümepiinadeta EI öelda“ käsitleb keeldumise oskust kui olulist enesehoiu ja enesemääramise tööriista. Autorid lähenevad teemale psühholoogilisest ja praktilisest vaatenurgast, pakkudes lugejale konkreetseid strateegiaid, kuidas õppida ütlema „ei“ ilma süütunde või hirmuta teiste arvamuse ees. Raamat aitab mõista, miks paljud inimesed nõustuvad soovidega, mis ei ühti nende vajaduste ega väärtustega, ning kuidas selline käitumine pikemas perspektiivis viib kurnatuse, ärevuse ja rahulolematuseni. Läbi näidete ja harjutuste julgustatakse lugejat kehtestama isiklikke piire ja väärtustama oma aega ja heaolu.

Teose ülesehitus on kasutajasõbralik: peatükid käsitlevad erinevaid eluvaldkondi – tööd, perekonda, sõprussuhteid, ühiskondlikke ootusi –, kus keeldumise vajadus võib esile kerkida. Autorid toovad välja mitmesuguseid levinud olukordi ja tüüpilisi reaktsioone, aidates neid lahti mõtestada ning pakkudes uusi, tasakaalukamaid vastusmudeleid. Rõhutatakse, et „ei“ ütlemine ei ole ebaviisakas ega hoolimatu, vaid loomulik osa eneseaustusest. Samuti tutvustatakse keelelisi ja suhtlemistehnilisi võtteid, mis aitavad oma otsuseid väljendada kindlalt, ent lugupidavalt. Raamat ei keskendu pelgalt sellele, mida vältida, vaid aitab ka selgemalt näha, millele oma tähelepanu ja energia suunata.

Patti Breitman ja Connie Hatch on Ameerika autorid, kelle koostöös valminud eneseabiraamatud käsitlevad enesekehtestamist, sisemist tasakaalu ja isiklikku arengut. Mõlemad autorid on tegutsenud ka koolitajatena, keskendudes suhtlemisoskuste arendamisele igapäevaelu olukordades. „Kuidas süümepiinadeta EI öelda“ on üks nende mõjukamaid teoseid, mis kõnetab paljusid lugejaid universaalse probleemiga: kuidas olla aus ja truu iseendale ilma suhted kahjustamata. Raamat on tõlgitud mitmetesse keeltesse ja leidnud laialdast kasutust eneseabi ja psühholoogia valdkonnas.