Normaalse söömise kursuste käsiraamat

„Normaalse söömise kursuste käsiraamat. Teejuht ja abimees eluks nüüdisaja globaalsel infoprügimäel“ on praktiline ja mõtisklev abivahend, mis püüab taastada inimese loomuliku suhte toidu, keha ja enesetajuga. Raamat on loodud toetama neid, kes soovivad väljuda dieedikultuuri lõputust tsüklist, leida rahu oma toitumises ning õppida kuulama keha signaale usaldavalt ja hinnanguvabalt. Käsiraamat ei paku uut dieeti ega loetelu keelatud ja lubatud toitudest, vaid keskendub söömiskäitumise teadlikuks muutmisele, rõhutades seost psühholoogiliste, kultuuriliste ja ühiskondlike teguritega, mis mõjutavad meie suhtumist toitu.

Teos on üles ehitatud töövihiku laadis, pakkudes lugejale võimalust ise kaasa mõelda ja harjutusi läbi teha. Igapäevaelulised näited ja isiklikud tähelepanekud vahelduvad teemadega, mis käsitlevad kehapilti, emotsionaalset söömist, infoväljas orienteerumist ning kontrolli ja usalduse vahekorda toitumises. Rõhk on sisemisel tasakaalul ning sellel, kuidas eristada päris vajadusi välistest mõjutustest, sealhulgas meedia, trendide ja sotsiaalse surve poolt tekitatust. Raamat sobib nii iseseisvaks kasutamiseks kui ka tugirühmades või nõustamisprotsessis toeks, pakkudes süvitsi minevat, aga kergesti rakendatavat sisu.

Käsiraamatu koostamisel on lähtutud kaasaegsest toitumispsühholoogiast ja keha positiivsest tajumisest, tuginedes teaduspõhisele, kuid inimlikule lähenemisele. Selle sihiks ei ole õpetada „õiget“ söömist, vaid aidata taastada loomulik suhe toiduga, mis võib olla elu jooksul mitmel moel häiritud. „Normaalse söömise kursuste käsiraamat“ pakub tuge neile, kes tunnevad väsimust lõpututest nõuannetest ja vastuolulistest sõnumitest, soovides selle asemel leida rahuliku ja jätkusuutliku viisi toitumisega suhestumiseks.