Teie osteoporoosivastase tervisliku liikumise raamat

„Teie osteoporoosivastase tervisliku liikumise raamat“ on praktiline juhend, mis keskendub luude hõrenemise ennetamisele ja pidurdamisele. Teos selgitab, kuidas sobiv liikumine ja treeningud aitavad tugevdada lihaseid ning säilitada luutihedust. Raamat on koostatud eesmärgiga muuta luude tervise eest hoolitsemine igapäevaelu loomulikuks osaks, andes lugejale selged ja arusaadavad juhised, mida on lihtne oma päevakavasse lülitada. Eraldi tähelepanu pööratakse sellele, et liikumine sobiks erinevas vanuses ja erineva tervisliku seisundiga inimestele.

Teoses on toodud mitmesuguseid harjutusi ja liikumiskavasid, mis arendavad nii tasakaalu kui ka vastupidavust. Autorid rõhutavad, et oluline on järjepidevus ja koormuse kohandamine vastavalt inimese võimalustele. Lisaks praktilistele harjutustele annab raamat ülevaate osteoporoosi olemusest, riskiteguritest ja sellest, kuidas elustiilivalikud, sealhulgas toitumine ja kehaline aktiivsus, aitavad haigust ennetada. Harjutused on illustreeritud ja sammhaaval selgitatud, et neid oleks lihtne iseseisvalt järgida.

Raamat põhineb rahvusvaheliste ekspertide väljatöötatud treeningmudelil, mille on Eesti lugejatele kohandanud taastusraviarst Eve Sooba. See tagab, et juhised on ühtaegu teaduspõhised ja praktilised. Teose andis välja GlaxoSmithKline Eesti, toetades seeläbi teadlikkuse suurendamist luude tervisest ning pakkudes tõenduspõhiseid lahendusi igapäevaellu. Nii on raamatust saanud väärtuslik abimees nii inimestele, kes soovivad osteoporoosi ennetada, kui ka neile, kes juba diagnoosiga toime tulevad.