Stressi teejuht

„Stressi teejuht” on praktiline käsiraamat, mille eesmärk on aidata lugejal ära tunda ja mõista stressi olemust. Raamatu alguses tuuakse välja küsimustik, mis aitab hinnata oma seisundit ja leida, kas igapäevaelus esinevad pinged on muutunud liialt koormavaks. Esitatud sümptomid, nagu unetus, ärrituvus, süütunne, keskendumisraskused või füüsilised pinged, loovad aluse eneseanalüüsiks ja aitavad mõista, et stress ei väljendu vaid vaimselt, vaid mõjutab ka keha. Autor selgitab, kuidas stress võib tekkida igapäevastest pisiasjadest ning kuidas see aja jooksul kuhjub, kui sellele teadlikult tähelepanu ei pöörata.

Teoses käsitletakse stressiga toimetuleku erinevaid viise, alates lõõgastustehnikatest ja elustiilimuutustest kuni enesekontrolli ja mõtteviisi korrigeerimiseni. Lugejat julgustatakse märkama oma harjumusi, näiteks kiiret söömist, alkoholi või tubaka liigset tarbimist, ning mõtlema, kuidas neid teadlikult muuta. Raamat pakub nõuandeid ka töö- ja õpikoormusega toimetulekuks, pakkudes praktilisi strateegiaid aja planeerimisel ja prioriteetide seadmisel. Lisaks rõhutatakse, et stressiga toimetulek ei tähenda ainult probleemide vältimist, vaid ka sisemise tasakaalu leidmist ja oskust elu nautida ka pingelistes olukordades.

Raamatu autor Taimi Elenurm on tegelenud tervisekasvatuse ja psühholoogilise nõustamise teemadega, tuues oma kirjutistes esile praktilise ja inimkeskse lähenemise. „Stressi teejuht” on kirjutatud lihtsas ja arusaadavas keeles, mis teeb sellest sobiva lugemisvara igale inimesele, kes soovib mõista stressi põhjuseid ja leida viise, kuidas sellega igapäevaselt paremini toime tulla. Nii toimib see ühtaegu eneseabivahendi kui ka juhendina teadlikuma ja tervislikuma elu poole liikumisel.