Lihtsad kalorid

“Lihtsad kalorid. 212 einet eri elustiilidele” on praktiline toitumisraamat, mis pakub igapäevaseid päevamenüüsid vastavalt inimese eluviisile ja füüsilisele aktiivsusele. Raamat on üles ehitatud küsimusele: milline toitumine sobib kõige paremini just konkreetse elurütmi juurde? Nii leiavad sealt ideid nii need, kes liiguvad vähe ja kelle päevane füüsiline koormus on minimaalne, kui ka need, kelle igapäevane töö või treening on intensiivne. Raamatu fookus on lihtsatel ja kättesaadavatel lahendustel, et toidulaud oleks tasakaalus ja vastaks vajadustele.

Teoses pakutakse 212 eri einevarianti, mis sobivad erinevate toitumistüüpide ja eesmärkidega. Retseptid ja menüüd on jaotatud aktiivsuse taseme alusel – näiteks sobivad kerged ja kalorivaesemad menüüd neile, kes soovivad kaalust alla võtta, samas kui energiarikkamad ja toitainerohked valikud sobivad igapäevaselt sporti harrastavatele või füüsiliselt koormavat tööd tegevatele inimestele. Raamatu ülesehitus on praktiline: menüüd on esitatud päevade kaupa, et lugeja saaks neid kohe oma igapäevaellu rakendada. Seeläbi muutub teos abimeheks nii kaalulangetajale kui ka sportlasele.

Lisaväärtusena aitab raamat teadvustada, kui erinevad on inimeste toitumisvajadused vastavalt nende elustiilile. Ühelt poolt rõhutatakse lihtsust ja tasakaalu, teiselt poolt motiveeritakse lugejat leidma just talle sobivaid lahendusi. “Lihtsad kalorid” ei paku pelgalt retsepte, vaid ka arusaama, kuidas oma toitumist teadlikumalt kujundada. Nii saab sellest praktiline teejuht, mis sobib ühtviisi nii argipäeva toiduvalikute tegemiseks kui ka suuremate eesmärkide saavutamise toetamiseks.