Joogaga õnnelikuks ja heasse vormi

“Joogaga õnnelikuks ja heasse vormi. Põhiteadmised ja 40 aasanat” on praktiline käsiraamat, mis tutvustab jooga põhimõtteid ja annab juhised kehaliste harjutuste sooritamiseks. Teos toob lugejani ülevaate jooga kui tuhandeid aastaid vana elukunstiõpetuse olemusest ja selle rollist tänapäeva kiires elurütmis. Rõhutatakse, et jooga ei ole pelgalt kehaline treening, vaid tasakaalu ja lõõgastuse allikas, mis aitab inimesel leida kontakti iseendaga ning maandada argipäeva stressi.

Raamatus on selgelt eristatud teoreetiline ja praktiline osa. Esimeses osas räägitakse jooga filosoofiast ja aasanate ehk kehaliste harjutuste mõjust kehale ja meelele. Praktiline osa sisaldab 40 erineva aasa­na samm-sammulisi kirjeldusi koos fotodega, mis muudab harjutused arusaadavaks ka algajatele. Harjutuste abil saab iga lugeja koostada endale sobiva treeningukava, mis toetab nii füüsilist vormi kui ka vaimset tasakaalu. Lisaks on toodud soovitusi hingamise ja lõdvestumise kohta, mis aitavad joogapraktika mõju süvendada.

Teos on mõeldud eelkõige neile, kes soovivad jooga abil parandada oma enesetunnet ja tervist, kuid sobib hästi ka täiendusmaterjaliks neile, kes on juba joogaga tuttavad. “Joogaga õnnelikuks ja heasse vormi” ühendab lihtsa ja kättesaadava juhendamise tervikliku lähenemisega, mis aitab lugejal kogeda jooga positiivset mõju nii kehalises kui ka hingelises plaanis. See on käsiraamat, mis juhendab sammhaaval teel rahulikuma, teadlikuma ja tasakaalukama elu poole.