Elustiilihaigus

„Elustiilihaigus. Elustiilist tulenev seljavalu ja kuidas sellest vabaneda” on taskuformaadis praktiline käsiraamat, mis keskendub ühe kõige levinuma tervisemure – seljavalu – põhjustele ja lahendustele. Autor näitab, kuidas igapäevased harjumused, nagu vähene liikumine, sundasendid ja istuv eluviis, mõjutavad otseselt keha ning võivad viia krooniliste vaevusteni. Teos aitab lugejal mõista, et valu ei teki iseenesest, vaid selle taga on konkreetne eluviisist tulenev põhjus, mida saab teadlikult muuta.

Raamat pakub konkreetseid juhiseid, kuidas parandada kehahoiakut, suurendada liikumisaktiivsust ja teha lihtsaid harjutusi, mis aitavad vähendada pingeid ja taastada lihaste tasakaalu. Lisaks käsitletakse meetodeid, mis toetavad keha loomulikku paranemist, sealhulgas võimlemisvõtteid ja praktilisi nippe igapäevaelus. Teos ei keskendu üksnes sümptomite leevendamisele, vaid õpetab lugejat otsima valude tegelikke põhjuseid ja neid järk-järgult kõrvaldama.

Raamatu koostajaks on Janika Vaikjärv, kes on tegelenud liikumisteraapia ja tervisliku eluviisi propageerimisega. Tema lähenemine põhineb veendumusel, et inimkeha on tervik ja vajab tasakaalus koormust ning teadlikku hoolt. Teos sündis koostöös toimetaja ja illustraatoriga, pakkudes lugejale lihtsat, arusaadavat ja visuaalselt toetatud käsitlust. Tänu sellele sobib raamat hästi nii eneseabivahendiks kui ka praktiliseks juhendiks neile, kes otsivad igapäevases elus tervislikumaid harjumusi.