Kuidas lõõgastuda

Nitya Lacroix’ raamat „Kuidas lõõgastuda“ on praktiline teejuht neile, kes soovivad tulla toime igapäevase stressi ja vaimse pingega. Teos keskendub lihtsatele ja kergesti rakendatavatele tehnikatele, mis aitavad lõõgastuda nii kehaliselt kui ka vaimselt. Autor tutvustab erinevaid lõdvestusviise, alates hingamisharjutustest ja meditatsioonist kuni kehaliste tehnikateni nagu venitused, enesemassaaž ja visuaaliseerimine. Eesmärk ei ole saavutada kohest muutust, vaid kujundada välja teadlikkus iseenda seisundist ja pakkuda vahendeid, millega taastada sisemine tasakaal ja heaolu ka kõige kiiremas elutempos.

Raamat on üles ehitatud loogilisteks osadeks, mis käsitlevad lõõgastust eri vaatenurkadest: keha ja meele kooskõla, keskkonna mõju, unekvaliteedi parandamine ning igapäevaste pingete teadvustamine ja vabastamine. Iga tehnika on selgitatud samm-sammult ning sageli lisatud ka juhised, millal ja kui kaua harjutust sooritada. Lisaks praktilistele võtetele leiab raamatust ka mõtisklusi ja soovitusi eluviiside kohta, mis toetavad rahulikumat ja teadlikumat eluviisi. Tekst on kirjutatud rahulikus ja julgustavas stiilis, sobides ka neile, kes ei oma varasemat kogemust lõdvestusharjutustega, ent soovivad oma enesetunnet parandada.

Nitya Lacroix on briti kirjanik ja terapeudina tegutsenud autor, kelle looming keskendub kehatunnetusele, heaolule ja sensuaalsusele. Tema kirjutisi iseloomustab praktilisus ja kättesaadavus – ta ei paku abstraktset filosoofiat, vaid igapäevases elus kasutatavaid võtteid. „Kuidas lõõgastuda“ kuulub samasse ritta paljude teiste tema väljaannetega, mille sihtgrupiks on inimesed, kes tunnevad vajadust aeglustada ja luua oma ellu rohkem selgust ja rahu. Eesti keeles ilmunud tõlge toob need ideed lähedale ka kohalikele lugejatele, pakkudes mõistlikku ja tasakaalukat sissejuhatust lõõgastumise maailma.