Hakkame võimlema!

Niina Nikitina praktiline käsiraamat „Hakkame võimlema!“ on mõeldud igas vanuses lugejale, kes soovib parandada oma kehalist toonust ja liikuvust koduste harjutuste abil. Teos tutvustab lihtsaid ja ohutuid harjutusi, mis ei nõua spetsiaalset varustust ega eelteadmisi, keskendudes eelkõige painduvuse, lihastoonuse ja üldise enesetunde parandamisele. Võimlemise eesmärk ei ole siin intensiivne sportlik treening, vaid igapäevane enese eest hoolitsemine, mis aitab ennetada terviseprobleeme ja säilitada elurõõmu.

Raamatus on esitatud selged ja juhendatud harjutuskavad, mis on jaotatud keha erinevate piirkondade kaupa: kael, selg, kõht, jalad ja kogu keha üldine liikuvus. Harjutused on illustreeritud joonistega ning varustatud juhiste ja soovitustega, kuidas vältida ülepingutust ja milliseid liigutusi sooritada eriti ettevaatlikult. Autor pöörab tähelepanu ka hingamisele ning harjutuste rahulikule, kontrollitud sooritamisele, rõhutades, et kehaline aktiivsus ei tohiks olla koormus, vaid meeldiv igapäevane tegevus. Eraldi osa on pühendatud ka vanemaealistele, kelle jaoks on raamatus välja toodud kohandatud harjutused.

Niina Nikitina on liikumisõpetuse ja võimlemise valdkonnas kogenud autor, kelle eesmärk on olnud eelkõige kehalise tegevuse kättesaadavaks muutmine laiemale lugejaskonnale. Tema lähenemine ühendab teadmised anatoomiast ja kehateadlikkusest praktilise kogemusega, mis on suunatud kehalise heaolu saavutamisele ilma liigse pingutuseta. „Hakkame võimlema!“ on sobiv teejuht neile, kes soovivad alustada liikumisega järk-järgult, juhendatult ja turvaliselt, luues kehasse parema kontakti ja toetades igapäevast elukvaliteeti.