Paastuga terveks

„Paastuga terveks. Kuidas elada tervena, puhastades keha ja hinge ravipaastuga ning toitudes tasakaalustatult” on Natalia Trofimova kirjutatud käsiraamat, mis ühendab teoreetilise ülevaate ja praktilised juhised. Teos tutvustab paastumist kui ravimeetodit, mis võib aidata ennetada ja leevendada tervisemuresid, tugevdada organismi ning pakkuda alternatiivi ravimikesksele lähenemisele. Raamat selgitab, kuidas paast erineb pealesunnitud nälgimisest ning millist rolli mängivad inimese eripära, toidutalumatus, harjumused ja eluviis. Nii pakub teos lugejale võimalust mõista organismi toimimist ja tervise aluspõhimõtteid loomulikumal viisil.

Praktiline osa sisaldab konkreetseid nõuandeid paastukuuri ettevalmistamiseks, läbiviimiseks ja lõpetamiseks. Autor kirjeldab, kuidas muuta toitumist ja igapäevast eluviisi nii, et saavutatud tulemused püsiksid. Lisaks meditsiinilisele ja teoreetilisele käsitlusele leiab raamatust ka inimeste isiklikke kogemusi, kes on läbinud paastukuure Looduse keskuses. Need lood annavad sisulise ja emotsionaalse lisamõõtme, näidates, kuidas paast võib mõjutada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Trofimova lisab omaenda tähelepanekud aastakümnete pikkusest praktikast, luues sillad teadusliku selgituse ja kogemusliku teadmise vahel.

Natalia Trofimova (snd Taga-Karpaatias) on arstiteadlane, kes lõpetas Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ning täiendas end mitmes Euroopa riigis. Pärast tööd TÜ Kliinikumis asutas ta 1998. aastal Eestis esimese loodusravikeskuse Loodus, kus keskenduti ravipaastule ja dieetravile. Tema enam kui 30-aastane kogemus ja tuhanded patsiendid on andnud talle võimaluse koguda rikkalikku teaduslikku ja praktilist pagasit. Trofimova loomingus on oluline koht loodusravi edendamisel ning paastumise kui tervikliku ravimeetodi tutvustamisel. „Paastuga terveks” on seega ühtaegu teaduslikult põhjendatud käsiraamat ja eluline kogemuste kogumik.