Eneseravi käsiraamat

„Eneseravi käsiraamat“ on mahukas ja praktiline teos, mis koondab endasse laia valiku terviseprobleeme käsitlevaid nõuandeid, keskendudes nende leevendamisele ja ennetamisele ilma arsti sekkumiseta. Raamat käsitleb enam kui sadat erinevat seisundit ja vaevust, alates igapäevastest peavaludest ja seedehäiretest kuni krooniliste seisundite nagu allergiate või liigesevaluni. Iga teema puhul esitatakse sümptomid, võimalikud põhjused ning soovitused, kuidas ise kodus olukorda leevendada või paranemisprotsessi toetada. Tähelepanu all on elustiil, toitumine, looduslikud abinõud, harjutused ning enese jälgimise tehnikad.

Teose üks tugevusi on selle ülesehitus: iga tervisehäire kohta antakse ülevaade selle olemusest ja toimemehhanismidest, seejärel loetletakse soovituslikud tegevused ning juhitakse tähelepanu juhtudele, mil eneseravi ei ole piisav ja tuleks pöörduda spetsialisti poole. Palju ruumi on pühendatud looduslikele raviviisidele, sealhulgas ravimtaimedele, massaažile, aroomiteraapiale ja venitustele, samuti erinevatele vaimse tervise toetamise võtetele nagu lõdvestus- ja hingamisharjutused. Käsiraamat ei pretendeeri meditsiinilise abi asendamisele, vaid suunab inimest vastutustundlikule ja teadlikule tegutsemisele oma tervise nimel.

„Eneseravi käsiraamat“ on osa Erseni populaarsete tervise- ja eluviisiraamatute sarjast, mille eesmärk on tuua keerulisemad meditsiinilised ja tervisealased teadmised lihtsas ning kasutajasõbralikus vormis igapäevaellu. Tegu ei ole konkreetse autori isikliku tööga, vaid kollektiivse teadmiste koondiga, mis tugineb erinevate valdkondade ekspertide nõuannetele. Sellisena sobib raamat kodusesse raamaturiiulisse kui esmaseks teabeallikaks olukordades, kus tervisemure vajab leevendust, ent arstiabi ei ole koheselt kättesaadav või vajalik. Teos pakub ka üldisemaid soovitusi elukvaliteedi parandamiseks ja tervise hoidmiseks pikas plaanis.