Kõik on ravitav

Raamat tutvustab Martin Brofmanni „Body Mirror System”-i ehk kehatüübi ja teadvuse vastavuste süsteemi. Teos lähtub eeldusest, et kehaline sümptom peegeldab pingeid teadvuses ning et tervenemise teekond hõlmab lisaks füüsilise tasandi leevendusele ka teatud hoiakutest lahtilaskmist. Autor seob ida päritolu tšakrakäsitluse ja lääne psühholoogia võtmed: ta kirjeldab, kuidas töötada tähelepanu, kujutluspiltide, „valge valguse”, mõttemustrite ja armastuse fookusega. Lugeja leiab peatükid, mis kaardistavad tšakrate ja kehaosade seosed, ning ülesanded, mille käigus harjutaja jälgib kehasignaali, sõnastab sisemise teema ja katsetab teadvustatud ümberseadistust. Tekst rõhutab, et igal märgil on kaks külge – füüsiline tunne ja sellega seotud suhe maailma – ning et töö käib mõlemal korraga.

Teos on kirjutatud kasutusloogikaga, mis eeldab samm-sammulist harjutamist ja enesevaatluse kontrollnimekirju. Iga peatüki järel on praktilised tehnikad: hingamise rütmistamine, keskendumine tšakra „värvile” või tunnusele, sisekõne korrastamine, partneriga peegeldusharjutus. Autor eristab enesetöö ja teise inimese toetamise olukordi ning toob välja piirid, mida praktika ei tohiks ületada ilma kokkulepitud raamita. Sümptomite-kaardistused on esitatud skeemidena, mis juhatavad tähelepanu teemale („millise suhtega ma praegu pinges olen?”) ning suunavad katsetama alternatiivset reageerimisviisi. Raamat pakub läbilõike nii iseseisvaks tööks kui ka terapeudi juhitud seanssideks: juhised on lühikesed, kontrollküsimused konkreetse sõnastusega ning näited näitavad, kuidas märk muutub, kui muutub fookus.

Kujundus ja peatükkide rütm toetavad kordust ja iseseisvat tempot. Lugeja liigub mõistete sõnastamisest harjutuste juurde, märgib tähelepanekud lühikeste märkmetena ning võrdleb muutust korduspraktikas. Teos ei paku meditsiinilist diagnoosi ega ravi skeemi, vaid kirjeldab vaimse töövõtete komplekti, mille siht on tajuda seost kehapildi, enesekõne ja suhete vahel. Nii saab raamatust praktiline käsiraamat neile, kes tahavad lisada terviseteemalisse eneseabirutiini tähelepanu ja kujutlust toetavaid võtteid, ning neile, kes otsivad selget raamistikku, kuidas siduda subjektiivne kogemus süstemaatilise enesevaatlusega.