Väejooga kodus. Praktiline teejuht kaheksaosalise …

„Väejooga kodus“ on praktiline teejuht, mis tutvustab astanga-vinyasa jooga kaheksaosalise süsteemi põhiasendeid ja nende järjekorda. Raamat sisaldab põhjalikku treeningkava, kuhu kuuluvad päikesetervitused, seisu- ja tasakaaluasendid, isteseeriad ning harjutused, mis aitavad treeningu lõpetada. Autor selgitab iga asendi tehnilist sooritust, hingamise ja liikumise seost ning annab nõuandeid, kuidas oma igapäevast praktikat üles ehitada. Teos näitab, et väejooga ei ole vaid füüsiline pingutus, vaid ka distsipliini, keskendumise ja sisemise jõu arendamine.

Raamat avab jooga dünaamilise poole, kus liikumine on voolav ja hingamisega kooskõlas. Astanga-vinyasa traditsioon on tuntud oma intensiivsuse ja kehalist jõudu arendava iseloomu poolest, kuid autor rõhutab ka lõdvestuse ja tasakaalu tähtsust. Selgitatakse, kuidas regulaarne praktika aitab parandada painduvust, tugevdada rühti ja kasvatada vastupidavust. Lisaks praktilisele juhendamisele pakub teos ka sissevaadet jooga filosoofilisse tausta, seostades asanapraktika laiemate eesmärkidega – keha ja meele kooskõla, energia tasakaalustamine ning teadlikkuse kasvatamine.

Liz Lark on inglise joogaõpetaja ja -autor, kes on alates 1990. aastatest pühendunud astanga-vinyasa jooga õpetamisele. Ta õppis joogat Indias ja Kreetal ning täiendas end Tai massaaži alal Tais. Briti Joogaühing tunnustas teda ametliku õpetajana 1992. aastal. Lisaks eraklassidele juhendab ta regulaarselt treeningrühmi Londonis, viib läbi kursusi ja seminare ning on kirjutanud mitmeid joogaraamatuid. Larki raamatud ühendavad praktilise juhendamise ja isikliku kogemuse, pakkudes lugejale võimalust avastada joogapraktika mitmekesisust ja tuua see oma igapäevaellu.