Hea tervis supikausist. Hellita oma keha ning võta nädalaga kuni 4,5 kilo kaalus alla

Linda Lazaridese raamat „Hea tervis supikausist. Hellita oma keha ning võta nädalaga kuni 4,5 kilo kaalus alla“ tutvustab toitumiskava, mille keskmes on toitvad ja madala kalorsusega supid. Autor pakub välja lühiajalise puhastava dieedi, mille eesmärk on kehast välja viia liigsed vedelikud ja jääkained, toetada seedimist ning aidata kaasa kaalulangusele. Supipõhine lähenemine põhineb eeldusel, et vedel toidukord on organismile kergemini seeditav, samas piisavalt täisväärtuslik, et pakkuda vajalikke toitaineid. Raamat ei keskendu üksnes kaalukaotusele, vaid käsitleb ka üldist heaolu, soovitades dieeti kasutada keha tasakaalustamiseks ning energiataseme tõstmiseks.

Teoses selgitatakse üksikasjalikult, millised koostisosad aitavad organismi puhastada ja millised tuleks ajutiselt menüüst välja jätta. Supid sisaldavad peamiselt köögivilju, kaunvilju ja mahedaid maitseaineid, vältides tugevalt töödeldud koostisosi, suhkruid ja küllastunud rasvu. Iga päev on koostatud kindla kava alusel ning lisaks retseptidele pakub autor ka soovitusi söögikordade ja vahepalade ajastamiseks. Esitatud retseptid on lihtsad ja mitmekesised, sobides ka neile, kes ei soovi kulutada palju aega toiduvalmistamisele. Lugejat julgustatakse kuulama oma keha, jälgima selle reaktsioone ja vajadusel kava kohandama.

Linda Lazarides on briti toitumisspetsialist ja mitmete populaarsete terviseraamatute autor, kelle töös keskendutakse looduslikele meetoditele keha tasakaalu taastamiseks. Ta on tegelenud ka veepeetuse ja toidutalumatuse uurimisega, mida käsitletakse ka käesolevas raamatus. Lazaridese lähenemine ei ole rangelt meditsiiniline, vaid toetub alternatiivsele tervisekäsitlusele, mille keskmes on enesetunnetus ja looduslähedane toitumine. „Hea tervis supikausist“ sobib lugejale, kes otsib kerget, ajaliselt piiritletud dieedikava, mis ühendab kaalulangetuse ideed tervikliku ja kehale leebe toitumisega.