Elujõu retsept. Neli sammu energia, tervise ja elujõu taastamiseks

Linda Hawes Cleveri raamat „Elujõu retsept. Neli sammu energia, tervise ja elujõu taastamiseks” keskendub igapäevaelu surve ja kurnatuse mõju käsitlemisele inimese heaolule. Autor vaatleb, kuidas pidev kohustuste kuhjumine, kõrged ootused ja aja nappus võivad viia seisundini, kus inimene jätkab toimetamist, kuid tunneb järjest kasvavat väsimust ja rahulolematust. Raamat ei keskendu konkreetsetele haigustele ega tervisenäitajatele kitsas mõttes, vaid püüab mõtestada, millised on psühholoogilised ja sotsiaalsed mehhanismid, mis võivad viia energiataseme languseni. Autor tugineb nii isiklikele kogemustele kui ka arstitöö praktikale, käsitledes inimest kui terviklikku süsteemi, milles vaimne, füüsiline ja sotsiaalne tasand on omavahel seotud.

Raamatu ülesehitus on jagatud nelja suurema sammu järgi, mille kaudu autor soovitab taastada või ümber hinnata igapäevase elu kulgemise viisi. Iga samm sisaldab kirjeldusi, juhtumianalüüse ja küsimusi, mis suunavad lugejat enda olukorda läbi mõtlema. Tegu ei ole kiirete lahenduste kogumiga, vaid pigem aruteluraamiga, mille abil saab teadvustada, mis on energiakadu põhjustanud ja millised valikud võiksid olukorda mõjutada. Raamat kutsub üles muutma suhtumist, mitte tingimata elustiili väliseid tunnuseid. Tähelepanu pööratakse ka enesekaitsemehhanismidele, millest osa võib pikaajaliselt hoopis koormust suurendada. Lugejalt oodatakse valmisolekut enesevaatluseks ja järkjärguliseks ümberhindamiseks, mitte ainult soovituste täitmist. Raamat seob teadlikkuse igapäevase otsustamisega, pakkudes võimaluse vaadelda elu kulgu ajalisel ja sisemisel teljel korraga.