Kundalini jooga

“Kundalini jooga” on Liina Elviku raamat, mis tutvustab iidset joogatraditsiooni tänapäevase lugeja jaoks arusaadavas ja praktilises vormis. Teos seob endas elustiili- ja joogaraamatu, andes juhiseid, kuidas hoida tasakaalus keha, meelt ja hinge. Autor rõhutab, et jooga pole ainult füüsiliste harjutuste kogum, vaid terviklik elamisviis, mis õpetab elama teadlikult ja harmooniliselt. Raamat annab ülevaate, kuidas joogatarkusi saab kasutada argielus rõõmsama ja tervema elu saavutamiseks, pakkudes samas inspiratsiooni isiklikuks arenguks.

Praktilises osas tutvustab teos kümmet harjutusseeriat ja kümmet meditatsiooni, mille kaudu saab lugeja kogeda kundalini jooga mõju oma kehalisele ja vaimsele seisundile. Lisaks leiab raamatust soovitusi joogatoidu valmistamiseks ning selgitusi, kuidas toitumine mõjutab keha ja meele selgust. Autor avab ka mitmeid põnevaid õpetusi, näiteks hingamistehnikaid palaviku alandamiseks või lihtsaid sõrmeasendeid kannatlikkuse suurendamiseks. Sellised näited muudavad jooga kättesaadavaks igapäevases elus, näidates, et keerulised õpetused võivad osutuda praktilisteks tööriistadeks heaolu loomiseks.

Liina Elvik on eesti joogaõpetaja, kes on pühendunud kundalini jooga ja joogaliku elustiili tutvustamisele. Tema töö keskendub sellele, kuidas iidseid teadmisi ja praktikaid rakendada kaasaegses maailmas nii, et need aitaksid inimestel stressi vähendada, energiat kasvatada ja sisemist tasakaalu leida. “Kundalini jooga” on tema üks tuntumaid raamatuid, mis avab joogamaailma ukse laiemale lugejaskonnale, pakkudes nii teoreetilist tausta kui ka praktilisi juhiseid. See raamat aitab mõista, kuidas jooga saab olla elustiil, mitte ainult harjutuste kogum.