Liikumise ja spordi ABC 1. osa

„Liikumise ja spordi ABC 1. osa“ on põhjalik käsiraamat, mille koostasid Rein Jalak ja Peeter Lusmägi. Teos annab ülevaate sellest, kuidas liikumine ja regulaarne treening mõjutavad inimese organismi ning kuidas kujuneb treenitus. Samuti selgitatakse, kuidas hinnata oma füüsilist vormi ja arengut ning kuidas valida sobivat spordiala vastavalt vanusele, eesmärgile ja võimetele. Raamat käsitleb erinevaid treeningumetoodikaid, toob näiteid harjutustest ning annab praktilisi juhiseid nende rakendamiseks. Esitatud teemade hulgas on ka vigastuste ennetus ja esmaabi põhitõed, et liikumine oleks ohutu ja kestlik.

Raamatusse on koondatud mitme sporditeadlase ja arsti teadmised. Lugeja saab nõuandeid nii algajale kui ka kogenenumale harrastajale, sealhulgas eraldi soovitusi vanemaealistele ja ülekaalulistele. Lisaks füüsilise treeningu juhistele käsitletakse ka toitumise põhimõtteid ja treeningu mõju tervisele laiemalt. Teos ei piirdu ainult ühe spordiala tutvustamisega, vaid pakub laiahaardelist pilti liikumisest kui terviklikust eluviisist, andes praktilisi tööriistu oma igapäevase kehalise aktiivsuse kujundamiseks. See muudab raamatu sobivaks nii neile, kes otsivad motivatsiooni liikumisharjumuse loomiseks, kui ka neile, kes soovivad süvendada teadmisi treenimisest ja sportimisest.

Rein Jalak ja Peeter Lusmägi on Eesti spordivaldkonnas tuntud tegijad. Jalak on tegelenud sporditeaduse ja treeningu metoodika uurimisega, avaldades mitmeid kirjutisi ja juhendeid kehalise kasvatuse ning treeningu korraldamise kohta. Lusmägi on olnud seotud tervisespordi arendamisega ja tegutsenud aktiivselt liikumisharjumuste populariseerimisel Eestis. Nende ühine töö selle raamatu juures ühendab teaduspõhised teadmised ja praktilise kogemuse, pakkudes lugejale selgeid ja kasutatavaid juhiseid liikumise ning spordi mõtestatud harrastamiseks.