Treening tervele kehale

TERVIS PLUSSI LIIKUMISRAAMAT:Vaimujõu allikadÕige jooksu- ja kepikõnnitreeningPõhjalikud treeningukavad4 jõutreeningu liikiJõusaali hittharjutusedKuidas koostada treeninguplaaniPõhiteadmised anatoomiast ja füsioloogiastToitumissoovitusedOma kehale uusi väljakutseid esitada on lõbus, tore ja arendav. Tulemused sõltuvad alati sinust – mida suurem pühendumine, seda parem tulemus, ja vastupidi. Loodan, et raamat annab sulle kui rõõmsameelsele tervisesportlasele põhjaliku ja praktilise teadmistepagasi ning paraja annuse inspiratsiooni. Loodetavasti saad siit abi uute eesmärkide poole liikumisel, ükskõik kas alustad nullist või oled teel uue isikliku rekordi poole. Mina isiklikult pooldan traditsioonilist, lihtsat ja efektiivset baastreeningut.LARS THOOLLars Thool töötab Rootsi kaitseväes ning on 20 aastat harrastanud jõu- ja vastupidavustreeningut, ta on ka litsentseeritud personaaltreener.