Treening tervele kehale

Lars Thooli raamat „Treening tervele kehale. Vastupidavus, tugevus, painduvus, vaimujõud“ on terviklik käsiraamat neile, kes soovivad mõtestatult arendada oma füüsilist ja vaimset heaolu läbi tasakaalustatud treeningu. Autor käsitleb keha kui tervikut, milles erinevad võimekused – vastupidavus, jõud, liikuvus ja vaimne tasakaal – toetavad üksteist ning vajavad kõiki teadlikku arendamist. Raamat ei keskendu vaid konkreetsetele harjutustele, vaid loob aluse mõistmiseks, kuidas erinevad treeninguliigid mõjutavad organismi, milliseid eesmärke nad täidavad ning kuidas neid omavahel kombineerida püsiva ja jätkusuutliku elustiili loomiseks.

Teos on jagatud sisuliselt neljaks osaks, mis keskenduvad vastupidavuse suurendamisele, lihasjõu arendamisele, painduvuse parandamisele ja vaimse fookuse treenimisele. Igas osas antakse konkreetseid soovitusi treeningplaanide koostamiseks, harjutuskavasid ning tähelepanekuid, kuidas tunnetada keha reaktsioone ja vältida ülekoormust. Lisatud on joonised ja fotod, mis aitavad harjutusi õigesti sooritada. Autor rõhutab liikumise kui eluviisi tähtsust, mitte ainult tulemuse saavutamise eesmärgil, vaid ka igapäevase enesetunde ja stressitaluvuse parandamiseks. Oluline koht on ka taastumisel ja une mõjul kehalisele arengule.

Lars Thool on füsioterapeut ja sporditreener, kelle kogemus baseerub nii praktilisel tööl sportlastega kui ka laiemate sihtrühmadega terviseliikumise vallas. Tema lähenemine on teaduspõhine, kuid samas lihtsalt mõistetav ja rakendatav ka ilma erialaste eelteadmisteta. Raamatu väljaandjaks on Tervis Pluss, mis viitab ka teose sihtrühmale – terviseteadlikule inimesele, kes soovib arendada oma keha ja meelt ühtse süsteemina. „Treening tervele kehale“ sobib hästi iseseisvaks kasutamiseks või täiendusmaterjaliks treeningprogrammide koostamisel, pakkudes lugejale teadmisi, motivatsiooni ja tööriistu, et oma heaolu teadlikult kujundada.