Pärast sünnitust saledaks. Fitness noortele emadele

LaReine Chabuti raamat „Pärast sünnitust saledaks. Fitness noortele emadele“ käsitleb sünnitusjärgset füüsilist taastumist, pakkudes juhiseid ja harjutusi, mis aitavad noortel emadel kehaliselt vormi taastada ning samas arvestada muutunud elurütmi ja koormust. Tegu on praktilise käsiraamatuga, mis ühendab treeningkava, toitumisnõuanded ja motivatsioonisoovitused, lähtudes sünnitusjärgse keha eripäradest. Raamatu eesmärk ei ole ainult salenemine kitsamas mõttes, vaid ka üldise hea enesetunde ja vaimse tasakaalu taastamine pärast lapse sündi.

Autor keskendub eelkõige sellele, kuidas kohandada treeninguid beebi eest hoolitsemise kõrvalt, pakkudes lihtsaid, kodus tehtavaid harjutusi, mis ei nõua erivarustust ega palju aega. Paljusid harjutusi saab teha koos lapsega, mis aitab siduda füüsilise aktiivsuse pereeluga. Harjutuskavades võetakse arvesse erinevaid taastumisetappe ning tuuakse välja, millal ja kuidas on turvaline alustada füüsilise tegevusega pärast sünnitust. Lisaks füüsilisele koormusele käsitletakse raamatus ka emadele tuttavaid vaimseid pingeid – unepuudust, stressi, kehapildi muutust – ja antakse soovitusi, kuidas nendega toime tulla tervikliku elustiilimuutuse kaudu.

LaReine Chabut on Ameerika treener ja elustiilinõustaja, kes on spetsialiseerunud naistele suunatud tervise- ja fitnessiprogrammidele. Tuntud ka kui populaarsete tervisesaadete ja väljaannete kaasautor, ühendab ta praktilise kehalise ettevalmistuse teadmised arusaamisega naisorganismi vajadustest elumuutuste perioodidel. Tema lähenemine ei põhine üksnes kehalise vormi saavutamisel, vaid ka kehalise ja vaimse enesekindluse kujundamisel igapäevaelu pingetes. Eesti keelde tõlgitud raamat on kohandatud koduseks kasutamiseks, säilitades autori positiivse, toetava ja kaasava lähenemisviisi.