Paanikahäired ja nendest vabanemine. Kuidas ärevushäiretest igaveseks lahti saada

„Paanikahäired ja nendest vabanemine. Kuidas ärevushäiretest igaveseks lahti saada” on Klaus Bernhardti raamat, mis pakub alternatiivset ja tõhusaks peetud lähenemist ärevuse ja paanikahoogude ravile. Autor seab küsimärgi alla paljud traditsioonilised teraapiavormid, mille mõju on sageli aeglane ja piiratud, ning toetub seevastu kaasaegse neuroteaduse tulemustele. Bernhardt väidab, et õigete tehnikate ja harjutuste abil on võimalik hirmudest vabaneda märksa kiiremini, kui tavapärased teraapiamudelid ette näevad – mõnel juhul isegi mõne nädala jooksul.

Raamat sisaldab selgeid selgitusi paanikahoogude ja ärevushäirete olemuse kohta, pakkudes lugejale arusaadavat ülevaadet, kuidas aju tööprotsessid neid nähtusi soodustavad ja kuidas samu mehhanisme saab pöörata paranemise kasuks. Praktilised harjutused aitavad muuta mõttemustreid ja katkestada paanikat toitvaid automatiseeritud reaktsioone. Nii ei keskendu autor niivõrd hirmu päritolu või traumade analüüsimisele, vaid praktilistele ja sihipärastele sammudele, mille kaudu on võimalik taastada kontroll oma elu üle ja vähendada paanikahoogude sagedust ning intensiivsust.

Klaus Bernhardt on saksa terapeut ja hirmu- ja ärevushäirete uurija, kes on töötanud välja nn Bernhardti meetodi – uuel neuropsühholoogilisel teadmisel põhineva teraapiavormi. Tema tegevus on leidnud laiemat tähelepanu just seetõttu, et ta pakub lahendusi, mis seovad teaduslikke teadmisi ja praktilisi võtteid. Bernhardti raamatud ja loengud on aidanud paljudel inimestel leida väljapääs kroonilisest ärevusest, pakkudes neile lühemat ja efektiivsemat teekonda võrreldes traditsiooniliste teraapiameetoditega.