Ole nagu oled. Teismelise teejuht, kuidas enesega …

Raamat “Ole nagu oled. Teismelise teejuht, kuidas enesega leppida ja hakata endast lugu pidama” käsitleb seda, kuidas noor inimene märkab oma sisemist kriitikut, katkestab võrdlemise teistega ja seab enesehinnangu sõltuma vähem välistest hinnangutest. Teos lähtub lihtsast järjekorrast: lugeja sõnastab korduvad eneselood, harjutab tähelepanu pööramist mõtetele ja tunnetele hetkes ning seob käitumise väärtustega. Autorid selgitavad, kuidas kultuur, meedia ja eakaaslased tekitavad pinge ootustest, ning pakuvad samme, millega noor saab oma tähelepanu ja aja tagasi võtta. Juhend eelistab praktilist tööd: lühikesed selgitused avavad mõiste, sellele järgnevad küsimused ja harjutused, mis aitavad näha mustrit ning proovida uut käitumist igapäevastes olukordades koolis, kodus ja sõpradega suheldes.

Käsiraamat koondab teemad, millega teismeline sageli kokku puutub: ebapiisavuse tunne, „pole piisavalt hea“ mõte, vajadus heakskiidu järele, mure välimuse ja tulemuste pärast. Iga teema juures liigub tekst konkreetselt: autorid nimetavad probleemi, näitavad, kuidas see avaldub, ning pakuvad harjutusi, mis toetavad enesekaastunnet, mõttevaatluse oskust ja väärtuspõhist tegu. Lugeja harjutab eristama fakti ja hinnangut, märkama automaatseid võrdlusi, kehtestama piire ja valima väikese järgmise sammu. Raamat toimib iseseisva töövahendina, kuid sobib ka vestluse alustajaks vanema või nõustajaga. Eesti väljaanne tugineb tõlkele, toimetusele ja kujundusele, mis paigutavad algupärase juhendi selgesse keelde ning jätavad harjutused kasutatavaks nii iseseisvalt kui ka rühmas.

Michelle Skeen on kliiniline psühholoog, kelle töös on keskne väärtuspõhine tegutsemine, mõtte- ja käitumismustrite lahtiharutamine, ärksus ning enesekaastunne. Ta on kirjutanud mitmeid eneseabi­teoseid suhete ja enesehinnangu teemal ning on koos tütre Kelly Skeeniga avaldanud ka “Communication Skills for Teens”. Kelly Skeen on kaasautor, kes toob teksti noore vaate ning osaleb lugude ja ülesannete loomises. Nende koostöö ühendab terapeutilise praktilisuse ja lugeja igapäevase kogemuse: autorid esitavad oskused lihtsate sammudena, kutsudes lugejat märkama, millal sisekriitik võtab juhtimise üle, ning proovima vastuseks tähelepanu, sõbralikkuse ja väärtustega kooskõlas oleva teo rutiini.