Kaalul on ülekilod. Nõuanded ja edulood neile, kel aastaid 40+ Figuurisõprade nelja nädala menüü + ostunimekiri salened 1 kg nädalas

„Kaalul on ülekilod“ on enesetunnet ja tervist toetav käsiraamat, mis keskendub kaalualandamisele pärast neljakümnendat eluaastat. Raamat ühendab praktilised nõuanded, toitumisplaanid ja inspireerivad edulood inimestelt, kes on just selles eluetapis suutnud saavutada soovitud kaalu. Eesmärgiks ei ole kiire dieediga vormi saamine, vaid tasakaalukas ja püsiv eluviisi muutus. Eriliseks teeb teose see, et see on loodud spetsiaalselt küpsemas eas lugejale, arvestades vanusega kaasnevaid muutusi ainevahetuses, energiavajaduses ja motivatsioonis. Läbi isiklike kogemuste ja spetsialistide soovituste julgustatakse lugejat alustama ja püsima oma teekonnal.

Teos sisaldab Figuurisõprade nelja nädala pikkust menüüd koos ostunimekirjade ja päevade kaupa jaotatud toidukordadega. Iga nädalane plaan on tasakaalus ja võimaldab langetada kehakaalu keskmiselt üks kilogramm nädalas, ilma näljatunde ja ranged piiranguteta. Toitumisnõuannete kõrval leiab raamatust ka soovitusi liikumise, enesemotiveerimise ja psühholoogilise toe kohta. Oluline osa on edulugudel, milles jagavad eri taustaga inimesed oma kaalulangetuse teekonda, väljakutseid ja saavutusi. Nende lugude kaudu saab lugeja tuge ja kinnitust, et ka väikestest muutustest võib sündida märgatav ja positiivne tulemus.

Raamat on osa Figuurisõprade laiemast lähenemisest, mis ühendab teaduspõhise toitumise, kogukonnatoe ja elustiilimuutuste juhtimise. Figuurisõbrad on tegutsenud Eestis juba aastakümneid ning nende metoodika põhineb mõõdetaval, kuid paindlikul punktisüsteemil, mis võimaldab toiduga luua isiklikke valikuid. „Kaalul on ülekilod“ jätkab seda joont, pakkudes just vanemaealistele lugejatele kohandatud soovitusi, mille eesmärk pole ainult salenemine, vaid ka hea enesetunne ja kestlik tervislik eluviis. Teos sobib nii alustavale lugejale kui ka neile, kes soovivad senist toitumisharjumust korrigeerida.