Kuidas jagu saada depressioonist

„Kuidas jagu saada depressioonist“ on praktiline käsiraamat, mille eesmärk on pakkuda lihtsat ja arusaadavat tuge neile, kes maadlevad depressiooniga või soovivad mõista selle olemust. Autor on püüdnud kirjutada teksti nii, et ka lugeja, kellel võib olla raske keskenduda või kelle motivatsioon on madal, saaks sisust aru ja leiaks sealt tuge. Raamat on teadlikult lühike ja selge, et mitte koormata lugejat liigse teoreetilise infoga, vaid anda esmaseid teadmisi ja praktilisi juhiseid. Teos alustab depressiooni olemuse selgitamisest, aidates mõista, miks see seisund tekib ja kuidas see mõjutab mõtteid, tundeid ning igapäevaelu.

Edasised peatükid keskenduvad võimalikele lahendustele ja abivahenditele. Seal käsitletakse eneseabi võimalusi, väikseid samme, millega inimene saab oma enesetunnet parandada, ning ka seda, millal tuleks kindlasti pöörduda professionaalse abi poole. Raamat juhib tähelepanu sellele, et depressioonist väljumine on protsess, kus oluline on järjekindlus ja kannatlikkus. Samuti rõhutatakse tugisüsteemi tähtsust – lähedased ja spetsialistid võivad olla asendamatud toeks. „Kuidas jagu saada depressioonist“ ei paku kiireid imevahendeid, vaid suunab lugejat otsima endale sobivaid viise ja julgustab vajadusel abi küsima.

John Preston on psühholoog ja psühhiaatriaprofessor, kes on kirjutanud mitmeid teoseid vaimse tervise teemadel. Tema raamatud on tuntud lihtsa ja lugejasõbraliku stiili poolest, mis teeb keerulised psühholoogilised teemad arusaadavaks ka spetsialistivälisele lugejale. Preston on tegutsenud kliinilise psühholoogia ja psühhiaatria valdkonnas ning koolitanud nii üliõpilasi kui ka praktikuid. Tema looming ühendab teaduspõhise lähenemise ja praktilised soovitused, aidates sillutada teed inimeste teadlikumale ja tervemat elukorraldust toetavale mõtteviisile. Ka käesolev teos sobitub sellesse suunda kui lihtne, kuid tõhus sissejuhatus depressiooniga toimetulekuks.