15 minutit: kogu keha treening

„15 minutit: kogu keha treening” on praktiline käsiraamat, mis õpetab, kuidas vähese ajaressursiga teha tõhusaid treeninguid. Raamat on mõeldud inimestele, kelle päevaplaan on tihe, kuid kes soovivad siiski regulaarselt liikuda ja oma tervist hoida. Juhend on varustatud DVD-ga, mis aitab harjutuste sooritamist visuaalselt jälgida ja kinnistada, pakkudes seeläbi täiendavat tuge treeningu täpsuses.

Sisu keskendub erinevatele lühikestele treeningkavadele, mis hõlmavad kogu keha lihasrühmi. Harjutused on üles ehitatud nii, et neid saab sooritada igapäevaselt, ilma spetsiaalsete vahendite või pika ettevalmistuseta. Raamat annab selged juhised keha toonuse parandamiseks, liikuvuse suurendamiseks ja üldise enesetunde parandamiseks. Harjutused on kirjeldatud samm-sammult ning neid täiustavad üksikasjalikud pildid ja juhised, mis aitavad vältida vigade tegemist.

Autor Joan Pagano on fitnessiekspert, kes on tuntud oma töö poolest personaaltreenerina ning mitmete treeninguteemaliste raamatute autorina. Tema lähenemine ühendab praktilised teadmised ja teaduspõhised põhimõtted, muutes treeningud kättesaadavaks ja rakendatavaks ka neile, kellel puudub varasem kogemus. Tema teosed on suunatud eelkõige sellele, et igas eas ja eluetapis inimesed saaksid oma füüsilist vormi säilitada ja tugevdada ilma liigse ajakuluta.